2017.7.5日记

我是日记星球268号星宝宝，我正在参加日记星球21天蜕变之旅，这是我的第18篇原创笔记。

体重管理。不是单纯的饮食控制和饮食监管。

从蛋白质的管理上就要煞费苦心。国际标准每成年人每天的蛋白质含量摄入是70g左右。同时，不同体重有不同含量值，又以增肌减脂为不同人群设定，无锻炼，有氧运动和力量训练又有所不同。

可以说蛋白质的监管，就是严格的监测管理，它的含量直接决定了你明天的体重和体脂率。

馨@孕产，知识从未如此性感！

图片发自简书App



图片发自简书App
最后编辑于 ：
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。

推荐阅读更多精彩内容