深秋了，想减肥的小姐姐们，抓住减肥的尾巴，在秋天里想减掉1斤，就得立即行动。错过深秋，到冬天的时候，想减肥就更难了。
冬藏的意思就是把秋天的收获要藏好，在冬天尽可能的保持精力去抵御严寒，过冬，明年春天的时候才能更好的生发，如果冬天被寒气伤到了，元气大伤，春天来的时候，哪有精力生长呀。顾明思义，冬天最好不要减肥，如果通过运动减肥的话，首先要补充足够多的能量去消耗运动的损耗，所以再多吸收一倍的能量。
但是，冬天减肥，我感觉更难，象我冬天穿得多，又不喜欢运动。即便要运动，也不会出汗，相对能量消耗就少，加少天气冷，如果不吃多一点，又冷又饿，就更难过了。于是，我给自己定的目标是冬天维持体重，不增加重量，到了明年夏天的时候，再接着减2-3斤，这样就达到我减肥的目标了。
减肥绝对是一个长期工程，不要抱着短期行为，好功近利，如果营养没有跟上，靠节食减肥，时间长了对身体肯定不好。在保持健康的状况下，逐步一点一点的减，只要每天坚持，肯定会有收获。
学会冬藏，就是要养足精神，为来年减肥储蓄能量。我们都知道冬天冷，加上过年，肯定大鱼大肉，能不长肥，已经是极其靠毅志力去坚持和锻炼的事，自律的人肯定能做到这一点。首先第一步要少吃，见到好吃的要记口，无论多冷，坚持运动，如果能冬泳，那肯定是极棒的运动方式，既增强了体质，又锻炼了肌肉，而且全身都得到了运动。其次，冬天可以考虑多去瑜伽馆，让自己做舒缓的运动，慢慢动起来，燃烧我们的脂肪，坚持就可以保持身材并保持体重。
冬天还有一招，少穿衣服，能穿一件的绝不增加一件，意思是一件衣服可以抗冻的话，在不被感冒的情况下，穿少一点，这样让自己随时随地小动小动，哪怕是跺跺脚，也是极好的运动方式。而且穿得少，不冷，说明是运动达到的效果。通常早上跑步的人会比不跑步的人要抗冻一倍以上。如果早上有跑步的习惯，整个冬天就不会怕冷了。让身体动起来，热量就保持活跃的状态，就不容易生冻，这样相对更容易保暖。
学会冬藏，在冬天最好早睡，不熬夜，这样白天精力充沛，也不容易感冒，也是养冬的方法之一。
要减肥，一定要做学会冬藏，把精力养足，把气血藏好，不要消耗光了，否则得不尝失。
