知道，却做不到，是最痛苦的。我在这样的日子里生活了2年。看了一些书，学了一些技巧，但在生活中用不出来，就生出很多自责。内疚的能量很低，拖着疲惫的身体，也做不出什么好事来。深陷泥潭，要改变就一招。

      若要改变，想是做梦，做才是真理。只有做，才能拿到效果。于是，我开始主动承担。

      认知方面：我和我姐姐建了自己的读书群，我们每周共读一本书，到目前为止，已经共读完22本书，我的认知也逐步提高。我在共读会里还主动承担卡牌疗愈部分，每次疗愈主题都不同，随顺疗愈后自己很多创伤，也帮助朋友探索了不少。

    身体方面：我开始主动运动，从最简单的小事开始，我不再追求必须跑多少公里，也不再纠结是否每天都坚持，而是给自己设置一些最低标准，我甩甩手臂，随时随地，只要让自己身体动起来，就是在补能了。

      执行力方面：我在周才萍老师的冥想群里主动承担起EFT带练，一方面发心是这个练习很好，但只有做才能真的体验到这个技巧的魅力。我设计每天中午一点开起做，因为这个时间点，我知道我自己最容易坚持，虽说是午休时间，但我的时间常是这个点才吃完饭，那就看看哪些有缘人能一起来吧，我先坚持做，总有人能被吸引来的，这个我一点都不担心，因为所有发心都是好的，利人也利己。

      最大的受益者是我自己，因为主动承担了，所以成长起来也是我最快。慢慢地我会放下完美主义，我会允许自己松弛一点，不用力过猛也不躺平不摆烂。正如《轻松主义》里说的那样：慢就是稳，稳就是快。允许一切发生，是美的。

        给如此承担的自己点赞，我将越来越好。