一日之际在于晨，晨练的优点在于增强身体素质，提高免疫力，改善精神状况，提高意志力。如第二天相同十岁以上的孩子，六点半起床，五公里的晨跑，十岁以下的孩子七点起床3公里晨跑，我们不要求孩子们跑多快，要求的是孩子们一步一步地坚持前行。
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晨跑之后，来到了跳绳活动环节，一个个矫健的身姿在空中舞动，如8点初生的太阳一样充满活力
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还有激烈的跳绳比赛，只有比拼才能激励着互相进步，只有比拼才会找到自己的不足，只有比拼孩子们才能拼尽全力
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早操结束，年龄较大的孩子得到了特殊的照顾，年龄较大，需求更大，必然就需要额外的加餐。
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早饭过后，重返长征路，红军凭借坚定的意志，并在此地完成四渡赤水的壮举，重返长征路，让孩子们重新体验红军的艰辛。
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到达竹海森林公园，迎面而来的都是国家级保护动物桫椤，孩子们放下凳子细心观察，并用本子记下桫椤的形状。
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下个景点是著名的竹林七贤，孩子们认真地学习和感受七贤的君子之气，君子做人坦荡荡。
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下个景点爱情桥，爱情是美好的，纯洁的，家长应该给孩子树立一个正确的爱情观，而不是为了让孩子避免早恋，对于爱情的话题避而不谈。期间让孩子们觉得自己家庭不和谐举手，还有少数的孩子举手，这些孩子内心的小问题家长应该注意。
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最后到观景楼，进行孩子们期待已久的午餐。写完今天的日记，然后开始午休。
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