20170516晨读笔记（关键词：心理彩排）分享书籍《心理彩排：好运都是在上班路上设计出来的》关于心理彩排三方面的内容：改变习惯、清理内心、应对困难。
一、改变习惯：上班路上想像在今天的工作中可能会发生的事情，让大脑提前想好应对策略。上班途中的时间最为规律，也最容易形成习惯。清晨的状态最好。上班路上是一天时间的开始，很适合做当天的规划。充分利用上班路上的时间，思考一下今天有哪些事必须要做，有哪些注意事项。经过这样的彩排，到公司之后就能快速进入状态。
二、用心理彩排清理内心。在上班途中，利用心理彩排将大脑中无意义的想法剔除，能够让内心保持纯净，充满正面想法。上班路上的冥想有三个要点：001长而深的呼吸。002注意力集中。003内心平和。在上班路上冥想，能让你缓解压力，从忙碌的生活中理出头绪。冥想的好处是潜移默化的，坚持下去，整个人的状态都会有所改善。
三、用心理彩排应对困难。职场人面对的烦恼和压力，主要来自工作和人际关系。心理彩排可以帮我们提前做好预案，积极应对各种困难。001对待工作。想让职场生活充满活力，最重要的是给它赋予意义。给自己的工作赋予了意义，从中所获取的动力和激情也不同。002对待同事。要和身边的人和谐相处，关键是要区分情绪和行为，也就是俗话说的「对事不对人」。在上班的路上，你可以想象自己是第一天来上班的新人，假设自己喜欢他们，尝试与他们相处。当你调整了自己的态度，别人对待你的方式也会有所改变。
