今天是新年的第一个工作日，早早起来像往常一样洗漱准备着上班，上班的路上车还是比较少，一会不到的功夫就来到了单位，跟每一位同事互道着：“新年好”。然后走到了自己的工位上，看着熟悉的位置，想到又是新的一年了，新年新气向，照惯性又要开始制定新年计划了，这已经是第二次做新年计划了，想起去年，愿望只完成了60%左右，但是为了实现自己年初制定的计划，又不得不勉强去完成，导致又重新调整、细化，结果发现自己的计划太死板了，执行有困难，结果还是完成不了。

      后来在一本书上看到有位英国心理学家研究发现：制定新年计划的人群中，仅有12%的人成功实现了新年目标，所以新年计划的实现，原本就是小概率的事情，绝大多数人都是那88%。

。  这样才让我心理平衡了一些，但当我看了《微习惯》这本书以后，又改变了我的看法，这本书是由美国作家斯蒂芬.盖斯编写的，他是个天生的懒虫，为了改变自己，他开始研究各种习惯养成策略。他从最简单的每天至少做1个俯卧撑、看1页书、写50个字开始，每天只做一点点的无负担习惯养成法，简单到不可能失败的自我管理法则，两年时间，他拥有了梦想体格，写的文章是过去的4倍，读的书是过去的10倍，微习惯策略比他用过的一切习惯策略都有效果，于是他便写了这本书，要分享给所有人，微习惯太小，小到不可能失败，因为它不会给你造成任何负担，从而反道还让习惯养成。斯蒂芬说：彻底改变只需认真贯彻八个步骤：第一步，选择适合你的微习惯和计划；第二步，挖掘每个微习惯的内在价值；第三步，明确习惯依据，将其纳入日程；第四步，建立回报机制，以奖励提升成就感；第五步，记录与追踪完成情况；第六步，微量开始，超额完成；第七步，服从计划安排，摆脱高期待值；第八步，留意习惯养成的标志。

。  那么怎么具体来做到呢？这里我分享下我的一个感受，记得去年，我立下了，一定要做到每天跑步半小时来实现锻炼的目标，实行了一周，感觉自己好累，不执行觉得自己给自己打脸了，做起来又感觉很吃力，因为每天下班后也很疲倦了，还要完成半小时的跑步，这样下来，不仅没实现目标，反而让自己有些厌倦跑步了，后来学了《微习惯》里的方法，每天跑步半小时，改为一周三次，每次10分钟，这样反而很容易完成，没有任何压力，久而久之，哪天突然没有跑步，反而不习惯了，这就是微习惯“微小”的力量，直到今天，我反而能坚持一周三次，每次半小时的跑步了，一点也没觉得有负担有压力。

。  古话说：“不积跬步，无以至千里，不积小流，无以成江海”。这就是《微习惯》带给我思维方式的改变，教会我与自己和解，不必给自己制定太多“完美”计划，不必强迫自己必须完成，不必在完成不了计划的时候感到负担，做好每一件“小事”才能获得更大的成功，才能更好的做成“大事”。

。  新的一年祝愿每个人都能如期完成自己的计划，拥有自己的好习惯，遇到更好的自己！