从开始懂事时，最困扰我的一件事时，大脑太会演戏，它总会有意无意的把我带入各种剧情中，然后再编造出各种谎言，不断的把自己带入困境中，让我相信一个悲催的自己。
这明显的是更自己过不去啊。在集体潜意识中，我们可能对苦难有一种深厚的情谊，割舍不下。
学会善待自己。这一点回忆起过去的自己总会有无名的伤痛，用苦不堪言来形容，有太多不好的记忆困扰着现在的我。潜意识会影响生活，即使现在很努力，还是无法过好现在， 因为有太多负面的东西在影响着我们。用想像来温暖那个匮乏弱小的自己，把这种能力变成一种创造未来的能力。这需要不断的改变认知。在认知层面改变对自己的看法，才能在想象中带着更积极的态度来善待过去不堪的自己。比如说当我回想起一个场景，在过去我可能会是愤怒的怨恨的，如果不改变自我认知的话，这个场景会不断的自动回放系统会默认为消极的因素，既而演变为生活的常态，无法改变现状，想想都悲催。
当自我认知提升和改变时，就能够站到一个更高的角度客观的评价自己，自我定义不断的升级，再回忆时，给那个场景可以不断的加入温暖的元素，如果你曾认为自己是个受害者，那么可以从受害者的角色逐渐的脱离吃力，给自己足够的爱意和你任何想要的东西给画面中的自己，然后反馈给现在和将来的自己，在心理学上有种原则叫「回溯理性原则」，人的大脑愿意相信那些与信念一致的行为方式，当信念改变时，然后默化为行为习惯，我们的舞台我们的人生就能我们说了算！
当可以这样想象时，恭喜你，又向前迈了一步！
如何改变自我认知呢?一个是意图，一个是不断的学习。强烈的意图，会带来改变的意愿和契机。不断的学习能够带来认知的升级。
这个过程我经历了很久，不仅体现在总是逃避不愿面对，还在于过去没有这个意识，所以才消耗了很多时间和精力，无数次的掉入坑里来消化伤痛。只有对自己的情绪需要深度的理解和接纳，内心的痛苦才能得到释放，内在才能有空间和能力创造更好的自己！
