2018-07-23

骆驼式

图片发自简书App


1.手扶砖（侧面）砖放在脚两侧

2.脚回勾（侧面）

3.一只手扶脚跟，另一只手扶骨盆（五指并拢）侧面

4.靠墙（侧面），骨盆贴墙，手扶骨盆，夹肘，五指并拢

手肘平板

5.屈膝（侧面）

6.单手抬起（正面）手掌与肩同宽，掌心相对

7.带子（侧面）带子在肚脐

7.抗阻（侧面）左右推骨盆，压骨盆拍视频

8.不稳定（侧面）小臂放在泡沫轴上

©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。

推荐阅读更多精彩内容

  • 2018-07-23
    2018年7月23日 星期日 晴 ［亲子日记542天］ 大旱，大旱的天气，昨天宝爸说地里的玉米叶子都...
    窝窝家阅读 897评论 2赞 3
  • 2018-07-23当别人在你面前哭怎么办？
    当有人在我们面前哭或者心情低落或者表达脆弱一面的时候，我们会怎么做呢？ 很多时候，我们会感觉有点焦虑，出于...
    许雄伟阅读 4,687评论 0赞 0
  • 2018-07-23
    保持充分的活力你，家庭主妇的青春。可以躺在地上做瑜伽的放松放松。最好的良药。按计划做事。比没有安排的好。得多。你对...
    Wwww天高云淡阅读 1,007评论 0赞 0
  • 端午节
    【篇一】 碧艾香蒲处处忙， 万家做粽庆端阳。 细缠五色臂丝长， 离骚读罢总堪伤。 【篇二】 竟渡深悲千载冤， 忠魂...
    王全信阅读 1,131评论 0赞 0
  • 兼职蛮好的呀
    爸爸问我兼职的收获，我来想想。 我在教一群很可爱的小朋友，他们很喜欢我，这让我觉得很温...
    大大麦子阅读 832评论 0赞 2