前几天跟一位摄影师朋友聊天，说起我一拍照就全身僵硬呼吸不顺畅的病，他给我推荐了一本书《Picture Perfect Posing》。一开始我以为这又是一本一页页展示Pose摆法范例的书，没想到翻开之后打开了新世界的大门！

作者是一位居住在美国加州的摄影师，他在这本书里从人体基本架构着手，去实际解析摆姿的概念，从背脊骨骼与颈部的基本形态为核心基础做出发，来教我们如何摆出完美的Pose。是不是跟外面的妖艳贱货很不一样？

这本书也有中文版，叫《超完美人像指南》，目前只看到某宝有卖，大概200块~有兴趣的自己去搜昂！

我在英国Amazon买了Kindle版，已经熬夜看完，写了满满很多页的笔记。So~你们可以偷懒等我分享笔记了=￣ω￣=

今天先分享手部动作，这一部分简单易学，学会后能立刻让你的Pose技能上一个台阶！

目录

1丨摆Pose是一门严肃的学科

 ·摆出完美Pose与人体骨骼的关系

 ·颈部的基本形态才是一个Pose的核心基础

2丨摆Pose的基本要素

 ·摆Pose准备工作3步走

 ·手肘的角度会影响摆出Pose的效果吗？

 ·看看你的照片，这些错误你中招了没？

 ·连手指细节都不放过，才是摆出完美Pose的关键

3丨下期预告

 ·想拍出时尚博主的fu~? 锁骨要用起来

摆Pose是一门严肃的学科吗？当然了！就像我们把变美当做终身事业一样，当我们用严肃的态度来对待拍照摆Pose这件事，还怕拍不美吗？ (｡♥‿♥｡)

先来一张2次元的图你们看看↓

左图是讲颈部和脊柱的重要性，右图是摆出性感Pose的小窍门（这个下次讲）。

左图写着Always Straight的地方，就是作者反复在书里强调颈部的基本形态才是一个Pose的核心基础。拍照时永远保持颈部脊柱挺直，可以参考一下刘诗诗啊，她的仪态真的没得说~在讲到手部Pose之前，必须先提的是：

所有Pose的基础:

❶从颈部到背部的脊柱必须完全挺直。

❷双肩尽量往后方和下方延展。

如果做不好这两点，任何Pose都是白搭😦

再来一些3次元图你们感受一下↓，注意看肩膀处，是不是能看出用力往下和往后的感觉？

*以上（以及后文）使用我最爱的两位海外博主，Chiara Ferragni 和Kristina Bazan的照片做示范说明。

刚刚说的所有Pose的基础，具体怎么做，记住这3个步骤就没错了！

①大口吸气，感觉自己的身体得到有力的拉伸（ 感觉自己变身瑜伽老师了😁  ）

②用力地向后和向下舒展双肩

③想象天花板有绳子把你的脑袋向后向上拉

然后，手部动作示范正式开始

㈠给手臂一个角度

抬手看表就是一个不错的手臂动作↓

那么，手肘的角度会影响摆出Pose的效果吗？

答案是：会！

简单来说，手臂的角度可以分为小于90°和大于90°两种，分别可以营造出强烈的镜头感和平和浪漫感。

来点图片对比一下↓

左图显得比较随意自然，而右图则显得镜头感比较强。

①手臂角度小于90°

非常适合使用在时尚摄影时使用这种pose，锐利的角度能吸引人的眼球，营造出很强的镜头感和画面感。

动作示范↓

此动作也可在自拍时借鉴， 比起只有脸部的大头照更好~

②手臂角度大于90°

此时，pose比较自然，呈现出比较随意、平和、浪漫的感觉。

动作示范↓

好了，有人要说，我明明做到了以上几点，为什么拍出来还是不好看？在责怪男票之前，来看看你的照片，这些错误你中招了没？

㈡手臂和腰间一定要留有空隙！否则拍出来胖10斤不是梦！

错误示范↓

正确示范↓

双肩打开向后，以叉腰的姿势给手臂一个角度，自然地手臂和腰间的空隙就出来了。

就算是手臂自然垂下，也要注意不要紧贴腰部！

身着宽大上衣时尤其要注意！

㈢要摆出好单纯好不做作跟那些妖艳贱货不一样的自然Pose，只需要一只手做造型，另一只手臂自然垂下即可。

动作示范↓

㈣进阶版

连最小的细节都不放过，才是摆出完美Pose的关键

①不要将手肘正对镜头。

错误示范↓

正确示范↓

②手腕处不要出现90°的角度。

错误示范↓，女士的右手手腕出现了90°角。

正确示范↓，手腕自然延伸。

③大拇指和食指不要出现90°的角度。（容易让人联想到开枪的动作）

错误示范↓，女士的左手大拇指和食指呈现出90°角。

正确示范↓

手部动作到这里就完结了，总结一下：

①摆Pose的第一步是挺直脊柱，将双肩向下向后延展。

②给手臂一个角度，让Pose不那么生硬。同时注意手臂与腰部一定要留有空隙。

③只需要一只手做造型，另一只手臂自然垂下即可。

④注意手肘处尽量朝向地面或侧面，不要正对镜头。以及手腕和手指处不要出现90°的角度。

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