常常教别人放松，放松，可是，你放松了吗？
经历超忙碌的一个月，每天上课、吃饭、上课……身体终于不知不觉的疲惫并出现了生病的信号，虽然只是小小的感冒，可是依然观察到感冒之前嗓子的种种不适以及过程当中的无能为力！
因为生活所迫，我们越来越坚强并执着，在这个压力遍存的社会，谁也不可能‘’全身而退‘’。
只是，有没有一种两全其美的方法，可以让我们即能忙碌的工作又时刻保持心灵的放松和醒觉？
这似乎是矛盾的，又似乎，真的有可能。
不是吗？我们属于这个尘世，属于这个生活。但同时我们不是这个名字，不是这个身体，不是这个职业，也不是这个身份……
我是谁？谁是我？
当生命展开另一个不同的纬度时，压力和紧张慢慢成了多余的。是的，当你静静的欣赏这个世界，静静的欣赏在这个世界打拼的那个你，你会忽然觉得：一切都好渺小，自己也好渺小。
是的，做一个旁观者，而不是剧中人。每天至少五分钟静坐训练，吸气的时候告诉自己，我不是这个身体，呼气的时候告诉自己，我不是这个心灵……
也许过不了多久，就会与最放松的自己相遇。你的眉眼会越来越美，你的笑容会更多，你不再程序化。
常常关注心灵，心灵将与我们同在！
