活着不是为了取悦别人，是为了遇见更好的自己。
每一天我们都能看到以义务感和对他人责任感为诉求点的说服信息。
广告上说，植树造林，造福子孙后代；为了家人，请买人寿保险。
显然这一辈子，我们要为各种各样的人做正确的事，可是有没有这么一个人，是我们最应该为之考虑给他做事的呢？
如果这个人就是将来的你呢？你愿意为了将来的你做一些改变吗？
有研究表明，如果触动了人们对将来的自己的道德责任感就可以说服他们去做一些长远上对他们有益的事情。
行为分析学家也通过研究发现，诉诸人们对未来自我的道德责任感，是一个强有力的影响策略。
每个人都想要变成更好的自己，你想要变得更漂亮、他想要戒烟、我想要成为写作者，有没有合适得当的方法，能让你做出惊人的改变呢？《改变一切》这本书中有三个有效的方法，分别是明辨关键时刻、运用影响因素和迭代改变计划。
①
「明辨关键时刻」
关键时刻是我们最容易屈服于欲望、最管不住自己的时刻。
比如每日写晨读感悟，刚静下心来思考，就听到哔哔哔，忍不住想看看，是谁在发信息？会不会有重要的事儿？这时候怎么办呢？
如果能在这些时刻出现之前，就制定好抗拒诱惑的准则，到时按照计划行动，就能越过难关，心理上也不会有太大的负担。
举个例子，你的目标是写感悟，你意识到关键时刻是「无感或被打扰的时候」，那就可以制定这样的规则：如果无感或被打扰，那么索性去看大家的感悟。反复执行这样明确而具体的规则，就能形成「惯性动作」，加速完成目标。
②
「运用影响因素」
影响人们做出改变的原因包括自己、他人和环境三个层面，要怎么结合它们做出更有针对性、更适合我们的计划呢？
001 自我学习
在改变过程中学会一些技能或方法，能让你事半功倍，学习方法具体分为两步：
第一步：审视技能
在开始改变计划之前，先审视一下自己完成任务的能力。可以向过来人请教，确定做出改变必要的知识和技能，找出你不知道和做不到的事情。
第二步：刻意练习
将所需要的技能，结合自己的实际情况加以练习。
002 他人影响
猫叔说：“你周边的人以无数难以察觉的方式改变着你。和优秀的人在一起，学习是无处不在的。你花最多时间在一起的那个人，会通过一种你可能想不到、甚至不易察觉的方式，慢慢地改变你。人生最重要的决定就是选择什么样的人在你身边。”
003 环境辅助
都说人是环境下的产物，你可以像孟母三迁一样，择优境改变成长，如果是固有的环境，想让环境辅助我们的改变，有一个简单的原则，就是「好东西放得近一些方便拿，坏东西放得远一些拿不到」。
③
「迭代改变计划」
进入小灶的初衷其实就是为了改变，可有些人在观望，有些人在学习，有些人三天打鱼两天晒网，当人们想要做出改变的时候，很少有人一开始就能找对方向，总是前进两步，又倒退一步。
如何改观这种状况呢？做计划，月初有月计划，在行进过程中，根据自身的情况调整、改变，让它越来越完善，就可以从容应对各种挑战。
完美的计划一定是根据自己的实际情况不断迭代，而不是追随流行趋势或者是完全听信别人的建议，更不是一蹴而就。
总结一下改变一切的方法，分别是明辨关键时刻、运用影响因素和迭代改变计划。充分运用这些策略，为了将来的自己，请写下属于你的改变计划吧。
