你是否也有这种情况：每天都在做一些没有意义的事，而有意义的事却做得很少。
明知道天天刷朋友圈刷微博看娱乐八卦无益，却总忍不住去做；
明知道阅读和健身对身心有益，却总行动不起来。
你需要提高自控力！
what？自控力是对自己的管理和控制。（例如：注意力，情绪，欲望）
大概可以分为这三大类：
1.逃避的事情，例如早起，健身，阅读写作；
2.要改的坏习惯，例如抽烟喝酒；
3.特别关注的事，例如财富和健康。
why？拥有/提高自控力，能更容易达成目标
当自己能管的住自己的时候，就更明确我想要什么，我要做什么，我不做什么，向目标一步步前进。
How？（从小事开始练习）
1.认识自己，找出失控的原因，对症下药。
2.自控力是可以通过刻意练习来提升的。
3.严格要求自己，但也要注意休息，不要适得其反。
4.良好的生活方式对提升自控力是很有帮助的，例如减慢呼吸，冥想等。
从小事开始刻意练习自控力，也要观察和记录自己的改变，发现自己有所进步就更有动力继续坚持和开始大的目标。
如果可以，最好找几个也需要提高自控力的人相互监督。
