1、英语跟读，15+22分钟走遍美国。
走遍美国的前半部分太熟悉了，可以考虑快速过掉一些。
抽空的，真的是抽空。
2、锻炼，仍旧是slim in 6，25分钟。满头大汗，最痛苦的还是深蹲，其他还能忍受，腰腹力量渐好。大腿没有酸痛，有一些动作有拉紧感，无碍。
最近的应酬都是少食了。连工作餐都少食了。
这是我在石韧自律挑战群的第5天。
自律第5天
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