观念:日本的4点的早晨大概是我们的5点左右。所以我觉得在日出前1个小时就可以,大概5点起床。这也是红涛老师从中医养生角度的建议。 图片发自简书App 图片发自简书App 图片发自简书App 图片发自简书App 图片发自简书App