2018-06-13

自我控制 是在任何时候都能控制自己，可以通过设立长期目标，训练延迟满足，减小短期诱惑来控制自己。

自律的要求是任何时候，这对我特别难，所以尽可能的去控制，定一个21天起床计划，每天6.30起床，加油

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