自我觉察

把今天写的自我觉察分享出去的时候，感受到了身体的紧张和颤抖，我想知道它怎么了！害怕别人看了会评判我？害怕别人知道了真实的我而不喜欢我？害怕自己写得不好被笑话？亲爱的自己，你怎么了？我在这里和你一起！我允许你的表达，即使你所担心的都发生了，我也和你在一起！不离不弃！打开电脑准备工作！却发现身体越来越抖！马上升起念头想找点事情逃避这种感受！却发现自己动不了了！只能和它在一起！临在感受着身体！背痛，腰酸，从腹部升起一股能量，一直往上冲到胸口，就没有了，上不去了！身体自己开始做微微的调整，慢慢腰酸背痛的感受退去，也不发抖了！却感到胸口有点堵，感受到心跳加速了！没有故事只有感受！只有当下的体验！

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