#幸福是需要修出来的～每天进步1%～幸福实修08班～04-姜群-富阳#

20170624（06/99）

【幸福三朵玫瑰】

昨日2朵玫瑰，摘2朵

✿拥抱家人

✿冥想

今日2朵玫瑰

✿陪儿子玩耍

✿约闺蜜聚会

【幸福实修99天目标】

❈在99天每一天一个小时的时间留给自我提升学习，读书并写读书笔记。

❈在99天每一天给家人温暖的拥抱和亲吻。

❈在99天每一天做有氧运动30分钟以上（可以是晨跑、可以是健身房训练等）

【幸福金句】

#幸福实修#享受生活中的不期而遇，它会让你成为生活中的哲学家。

图片发自简书App

【梦境】无

【觉察日记】

觉察：出门开会忘记带伞，结束时已经是倾盆大雨天。一路脚踩水花“噌噌噌”，衣服已淋湿了大半，心中却泛起些许洒脱的快感。雨，就像是生活中的那些不期而遇，当我们选择面对和接受，并去尝试经验，就会收获难得的人生感悟。推荐一首适合下雨天听的歌《over the rainbow》（意为：飞跃彩虹），把最喜欢的一句歌词送给自己和所以正在幸福实修的人：

If happy little bluebirds fly beyond the rainbow

如果快乐的小青鸟儿飞过了彩虹

Why, oh why can't I?

为什么，噢，为什么我不能?