“青蛙效应”源自十九世纪末，美国康奈尔大学曾进行过一次著名的“青蛙试验”。将一只青蛙放在煮沸的大锅里，青蛙触电般地立即窜了出去。后来，人们又把它放在一个装满凉水的大锅里，任其自由游动。然后用小火慢慢加热，青蛙虽然可以感觉到外界温度的变化，却因惰性而没有立即往外跳，直到到后来热度难忍而失去逃生能力而被煮熟。
青蛙效应强调的便是“生于忧患，死于安乐”的道理。人天生就是有惰性的，总愿意安然现状，不到迫不得已多半不愿意去改变已有的生活。
青蛙现象告诉我们，一些突变事件，往往容易引起人们的警觉，而易致人于死地的却是在自我感觉良好的情况下，对实际情况的逐渐恶化，没有清醒的察觉。
若一个人久久沉迷于这种无变化、安逸的生活时，就往往忽略了周遭环境等等变化，当危机到来时就像那青蛙一样只能坐以待毙。其实，中小学教师的职业倦怠也与此有着极大的相像。
现实中温水环境并不可怕，可怕的是身在其中而不自知，混混沌沌，稀里糊涂。
那么在日常生活中如何避免青蛙效应呢？
一是要勤于学习，当今社会是一个科技飞速发展、日新月异的时代，我们要着眼于未来，思考新问题，勤于学习新知识。
二是居安思危，为自己设立新一个远大的目标，不断的朝着这个目标努力。
三是要多思考，及时察觉趋势的小改变，多角度寻找改变的最佳途径。
四是保持清醒头脑，把握明确的人生发展方向，不断提升自己。
