营销学上有句很著名，却又很现实的话：“消费者就像羊，他们会相信一切你想让他们相信的。”
商家就利用了这一点，开发出不少所谓的健康产品，诱导消费花费了不少的冤枉钱，交了不少智商税。
一位化学专业出身，资深大健康领域的人士，向我们揭露了保养食品里的“骗局”。
01 抗糖产品
抗糖产品，其实就是商家借用“糖尿病医疗”这个概念，来炒作的伪科学。
商家所宣扬的“抗糖化终产物”，实际上是糖尿病患者才会关注的专属话题，正常人是可以正常代谢掉的。
在国外搜索抗糖资料，显示的全是糖尿病的医疗研究，并不涉及普通人。
市场上的“抗糖”产品，只是打着抗糖的噱头，本质上是胶原蛋白或抗氧化剂，比如维C。
只有少数产品含折芸豆提取物，从原理上可以阻碍糖的吸收，但并不能消除糖化产物。
控糖的关键是管住嘴，均衡饮食，保证锻炼和良好作息，少吃甜食、高温煎炸物、精致碳水、果汁饮料。
02 燕窝
吃燕窝补充胶原蛋白，是纯属于智商税，因为胶原蛋白只存在于动物体内。
商家宣传燕窝的作用成分是唾液酸，唾液是人体自身就能合成的，天然存在于乳制品和鸡蛋中，含量更高。
一盏燕窝大约8克，其中唾液酸含量大约是0.8克。一个鸡蛋里的唾液酸含量大约是1.25克。
03 0糖/低糖/代糖食品饮品
如今人们的健康意识越来越强，知道要少吃糖，商家就抓住了这个商机，推出了许多号0糖、低糖的食物。
这些食物里加的是代糖，是一种有甜味，但不会参与血糖代谢的物质。
市面上许多代糖都是用人工合成的甜味剂，不少研究指出，它们会导致内分泌和新陈代谢紊乱的风险。
常用的阿斯巴甜，就有可致癌、致癫痫和致焦虑的风险。常用的三氯蔗糖对胰岛素失衡的影响一直备受争议。
相对安全的天然代糖有甜叶菊、菊粉、罗汉果苷、赤藓糖醇、木糖醇，购买时要查看配料表。
你是唯一能对自己身体与健康负责的人，了解食物的构成，少交智商税，让生活更健康。
