书籍：《情绪奥秘》
标题：管理情绪得一些方法
001 人要看“开”不要看“破”；“看破红尘”不知道大家有没有听到过，其实这是种消极的状态，看“开”
不等于是“破”
调整心态，效果持久，心态是可以调整和控制的。禁止麻醉自己！！！
002 运用ABCDE理论
A指不断发生变化的环境引起的事件
B指人们对这个信念，感觉和观点。
C一件事情发生了，不同人对事情的不同观点，即情绪表现。
D是指反省，对自己行为的反省。
E是反省后的行为不好，赶快调整，调整过后重新出发。
003 总结复盘
费了好大劲才搞到这本书的电子版，但是一切都来的值得，读的过程中发现本书通俗易懂，读了4本书情绪有关的书籍，加上我用的心思，目前我最喜欢这本书，给我的启发最大，期待自己的行动后的改变。
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