现是北京时刻:2016年10月13日17点16分！

今年30岁，五年以后35岁！

365天/年*5年＝1825天！

1825天*24小时/天＝43,800小时

国家规定工作时间:

1825天*8小时/天＝14,600小时

决定一个人是否有成绩国家规定的班后4个小时的时间:

365*5*4＝7300小时[成功时间]

以上是全年无节假日的时间！

如果一年是365天的话,其中有11天是法定假；一年有52周,

也就是52*2+11＝115天休息.所以,

还剩365-115＝250

这个结果又意思啊，一年按照正常工作和休息就是250<上班时间>

以上的分析

365*5*4＝7300小时[成功时间]这才是我们习惯养成和成功的时间！

按照天才理论1万小时能成为某个领悟的牛人！对我们普通来说在某个领域1000小时足以，就更在普通人中拔地而起！

7300/1000等于7.3个习惯！

按照五年时间规划找到自己认为想养成的习惯，每天1小时就够了！如何每天坚持一个小时五年就是1825个小时！这里可以再细分下，

1825小时*2/3等于1,216.6666667<每天40分钟>对一个习惯付出就可以！

第一个习惯:健身每天40分钟<健康>

身体才是革命的本钱

室内或者室外的锻炼！

每周室外跑步3次！每次40分钟！

室内每周4天，每天40分钟

瑜伽，平板，俯卧撑，仰卧起坐等等

第二个习惯:写作每天40分钟<根本技能>[输入]

每天输出一篇文章

第三个技能:演讲每天40分钟<沟通>[输出]

第四个技能:元认知能力

元认知能力是对自己思考过程的认知和理解

方法:坐享<冥想>！[每天至少15分钟]

待续