图片发自简书App
1.天天下雨，车子很脏了。今天终于雨停了，给车子洗个澡。女儿负责冲水，我负责擦车，配合默契。有女儿的帮忙一会儿车子就干干净净了。感赏女儿的帮忙！
2.晚饭后和老公送女儿去补习，然后我们一起走路锻炼了40分钟。感赏这种悠闲的日子，实在难得！
3.感赏女儿晚上认真学习物理知识！
4.感赏自己今天上午没有出现负面情绪，下午负面情绪出现自己觉察后较快挣脱出来。
5.感赏自己第二天进行了早晚两次锻炼。
6.感赏老公欣然接受我给他提出的太容易发火的提醒。
投射自己控制情绪能力不断增强，每天正能量满满。
投射女儿明天能和我一起出行，给我做导航行。
投射老公肝火越来越小。
