在一个精神相对稳定清晰的下午，再读李辛老师的书，才读了开头三篇；就感觉收获颇多。更能清晰看到每篇文章的主旨和想要表达的内核。之前怎么就感觉读了就是读了，觉得好，过后就忘了。
看来以什么样的状态去读书胜过读了多少更重要啊。
摘录一些于我有启发的段落，敲字的过程亦是梳理内心与澄清的过程，很享受这个过程
“如果我们保持精神的清晰稳定，跟随这些正常而必有的起伏向前走，不固化某一片段，不放大且停留执着于此，而去尝试接受痛苦，保持生命的自然流动，也许会更容易通过。”————《人不可能永远快乐》
更重要的是，每个人需要了解；所有的心里问题背后，关乎什么。
关乎一个人的身心健康水平，关乎一个人是否愿意去了解自己，是否愿意去了解这个世界，了解自己是怎样在跟世界交流，是有意识或无意识，善意或恶意地交互影响。
最终是了解这个内外世界的交换当中，自己的身体--情绪--思想，或者说精神状态，能量状态（神与气）是怎样被塑造和改变的，体会到当下的内心状态时如何从过去的模式里发展出来的。环境起了什么作用，自己时被动地被改造，束缚，还是主动地适应，改变。也可以观察周围的人在这个世界中是如何生存，适应，和解的，从而意识到自己还可以学习什么，如何更好地发展自己。
总之，要有意识地看我们内在和外在的世界以及发生的变化。
当一个人具备这样的能力的时候，就太容易长时间地掉到这些精神心理疾病的陷井中。因为即使他此刻正在不舒服，正在不高兴，甚至已经有一年的不高兴，他会了解这是人生必要经历的东西。因为人生一直是起起落落的，和股票一样，没有一只股票会往上走。
心身健康也是这样，当一个人这段时间的身体或情绪不好的时候，他如果知道这是一个正常的过程，就不会心里发慌到处找中医，西医或心理医生。
其实是关于“心身的学习”开始了，借由看书，思考，对自己的观察，或者旁人的提醒来进入这个学习。
他会回过头来看看自己跟家人，朋友等的关系怎么样，看看对待自己是不是过于严厉了，也可能会借助一些外在的参照，意识到自己是不是一直过于封闭，或者在坚持一些不一定需要坚持的东西，在维护一些不需要自己去维护的东西。然后留意一下自己的饮食，睡眠，运动，什么地方还没有意识到的盲点，比如生活是不是过于单一了......
当他回过来看到这些问题的时候，调整已经自动开始了。一段时间以后，不管是生理的还是心理的问题，就会好转或者消失。
其实医学的本质应该是这样的，无论是中国的医学或者西方的医学，最初的本质实在这里。而不是；你有病！要吃药！不能停！”————《精神心理背后的问题》
