事件描述：周三我休息，所以今天我带儿子，回到家吃午饭的时候，估计儿子是饿坏了，嚷着要吃香蕉，我没给，说直接洗洗手就吃饭了，一直哭一直哭，我把饭盛好端给他，全吃了，又吃了我的红薯半个，剩了半个吃不了就放着了，儿子看到嚷着要吃，我就给他，剥了皮就哭，也不知道到底想怎么样，我想着已经吃了那么多东西了，肚子应该饱了，就把他抱了下来，这一抱下来哭的更加惨了，说的话我又有点听不懂，就打了他屁股几下，又哭又闹，又不知道想干嘛，闹的心烦就屁股上踹了两下，又把他放回座位上继续吃红薯，这一下变的好乖，给他就吃。看着儿子边哭边吃，我又开始自责了。
舒缓：
*小孩子肚子饿了哭闹是很正常的。
*他们的情绪反应很直接，高兴就笑，不爽了就哭。
*他只是玩的太疯，肚子饿了，看到东西就想吃。
*他的哭闹激怒了我。
*他一哭闹我就丧失理智了，就开始要发火了。
*我的不耐烦，其实也是一种自卑。
*我不接纳自己，所以也不接纳他人。
*我总挑自己的毛病，所以也总挑别人的毛病。
*我的内心极度的匮乏和不安。
*我不爱自己，更不懂得爱他人。
*如果我连自己都不爱，又怎么有能力爱其他人呢？
*我要爱自己，不给自己贴标签，肯定自己，认可自己，赞美自己。
*我很棒，我学习提升自己，想改变自己。
*只是我的基本功不扎实，能量晃荡的厉害。
*惯性动能太强。
*允许自己犯错，认识到了，努力改正。
*不许陷在悲观的情绪里太久。
*我是魔法师，我可以改变现状，得到我想要的。
*场在形不灭，能量调对，不费吹灰，能量不对，努力白费。
*我可以调整我的情绪，只想我想要的，我就是有生产力的。
*儿子哭闹，停止抱怨。
*找到事情发生的起因，解决了问题就好了。
*等我们情绪稳定之后再探讨，平时多和儿子抱抱，妈妈是爱你的，请原谅妈妈的粗暴。
*儿子，妈妈会改的，一点点的意识到，克服的惯性动能。
*我们以后会很幸福，还有爸爸。
