庄子认为，不管什么样的人生，拿到什么的烂牌，能不能客观承认我拿了很烂很烂的牌呢？让自己处于承担者的位置，而不是抱怨。
回顾人生的某一个逆境，你是否相信，这是大宇宙的礼物。
情绪升起时，从“受害者模式”，转换成“承担着模式”，看看会发生什么？
因为孩子的提早出生，让我经历了一段很痛苦的日子，整个世界都是黑色，在那段时间也在用我的意志力来支撑我跟孩子，每次探视孩子的情况都会牵动我的神经，医生说情况很不乐观，整个人都是整夜整夜不睡，把自己关在房间里。隔了两天探视，医生说情况有好转了，我心里就放开了，好 不好 好 不好 一直周而复始，终于三个月后，他体重达标了6斤重，医生宣布可以出院了。
从受害者模式转换成承担者。
关于照顾孩子，有时候会抱怨老公没多余时间来帮忙，越想越生气，甚至会想到老公的家人怎么也不说说他，这样子确实很折磨人的，让自己的心火越浇越旺。我对自己说可以照顾好他们，有老公帮忙那是锦上添花，他没时间的时候我自己可以搞定他们，或者安排他们来做简单的家务，这样我自己也轻松一点不用大事小事往自己身上揽，同时培养孩子的独立能力，何乐而不为呢？
