坚持读书使人感到愉悦
作家：张德芬
本书触动人心的主要观点：
1.人生不过是一场游戏。
2.任何让我不快乐的人、事、物，都是因为我的想法有问题。
3.所谓负面情绪，不过是一些没有意义的能量的来去而已。
4.95%的痛苦都是我们自己制造的，其中95%又是我们的思想制造出来的。
5.如果你用同样的方式来做一件事情，却想获得不同的结果，这就是疯狂。
6.修行成长不是外在的形式，而是自己内心的改变。而改变，就是要从自己最不想面对的事情和情绪开始。
7.谦卑是一种态度，承认自己能力有限，并非一切都在我们的掌握之中。也指有能力看到自己目前拥有的美好事物，并感恩，同时去珍惜。
8.时间、精力要花在刀刃上，不要浪费在不能给你正向回报的人、事、物上。
9.一个人的福气是有定数的，年少的时候太轻狂，把福气用完了，年老的时候就比较辛苦。如果年少时多吃苦、努力，年老的时候就可以享享清福、安然生活。
10.角色就只是角色而已，它们永远都不会是真正的你。但是，确实有好角色和坏角色之分——你是有选择的。
11.每一件发生在你身上的事情都是一个“礼物”，只是有的礼物包装得难看一点。
12.很多时候，我们的思考是没有必要的，大脑喜欢在一个问题上琢磨，就像小狗爱啃骨头一样。
13.记住，凡是你抗拒的，都会持续。唯一可以做的，就是带进光，光出现了，黑暗就消散了。而喜悦是消融负面情绪的最好的光。
14.快乐不等于喜悦。快乐是从外在事物引发的，而喜悦则是从内心深处油然而生的。
15.真正的自由不是外在的，而是内在的。
16.不舒服的经历是一条让你更加了解自己的必经之路，它的出现目的是帮助你成长，而不是来找碴。
17.所谓的自我修行，就是要帮助我们看进自己的内心，知道它才是造成我们痛苦的主因，而不是外境。
18.在信念方面，我们每个人都有三大阴影：我不够好，我无足轻重、不重要，我一定是哪里出了问题。
19.最舒服的关系：三分爱对方、七分爱自己。
20.“认识你自己”是我们这一生最重要的功课。如果我们能真正认识自己，就能改变自己的命运。
我的思考和行动：
1.培养自己的一手快乐，接纳自己的阴影情绪，同时对黄金投射也要进行自我对照和分析，不断做更好的自己。
2.学会把握当下，聆听内心的声音。不要去羡慕别人。
3.情绪来的时候，就试着跟它在一起，让它存在，而不做批判。
4.自己讨厌的人，能被自己看见，那么，如你所见，自己身上也会有这样类似的特点，所以，以后多学会看别人的优点。
