A good night sleep, or a ten-minute bawl, or a pint of chocolate ice cream, or all three together, is good medicine.
—Dandelion Wine, Science fiction writer, Ray Bradbury
一夜安睡，或十分钟的嚎啕大哭，或一品脱巧克力冰淇淋，又或三者结合，都是一剂良药。
——《蒲公英醇夏》雷·布雷德伯里，科幻作家

我们年轻时追逐过的偶像“过气”了，大多数不是因为Ta们年老色衰、不优秀、不努力，而是因为粉丝们成年后被工作、生活、家庭耗尽了时间精力，没有余力继续追捧曾经的明星。

粉丝老矣，明星焉能不“老”？！

张学友的一首歌《她来听我的演唱会》，唱哭了多少人？亦唱出了多少明星与粉丝之间的惺惺相惜！

成年，成为一家人的保护伞，成为社会的中流砥柱，不敢懈怠，不敢喊累，最后为难的只能是自己。

失眠、脱发、白头、发胖，一条龙式的焦虑后遗症，除了刷手机放松一下，还有什么办法？！

我不止一次地在地下车库遇见晚上十点坐在车里听着音乐刷手机，不肯回家的熟年人，那任性的半小时，才是一天最放松的独处时刻吧！

我也品尝过昼夜颠倒、彻夜难眠的痛苦，尝试着听一些安抚人心的播客节目，助眠白燥音，练习冥想放松，逐渐改善了入睡难、睡眠浅的困境。

白天坚持健康饮食、读书学习、运动健身，最喜欢的是身心疲惫之际听音乐、看网络小说、追剧，让一些不期然的笑点和爆梗，逗自己捧腹大笑。

然后，一笑解千愁！