一、信念很重要。
这次上星光课程之前就知道这个课程有徒步游学，但因为自己的脚去年受过伤，影响了自己整整一年，甚至到现在还在影响着。并且这一段时间特别不舒服，甚至有时不走路脚也疼，一个多月前甚至连500米还走不了，所以就没打算去，不是不想去，是不能去，身体不允许去，想着只能听完课就回家。虽说如此，但鬼使神差的，在跟家人说的时候仍然说是5.4回家，而不是2号或3号。不知为何，跟熟悉的同修们说起此事时不停的强调肯定不能去，并反复强调如果去了，脚再次受伤，自己的日子就没法过了，真的没法过了，他们也不停地附和自己。去年4月到现在整整一年，自己都因为脚伤而生活大受干扰，甚至还坐了一阵轮椅。就这样不停地叙说着，也被肯定着，甚至是鼓励着，你肯定不能去，不能冒这种危险，别连命都给搭上啊。。。
就是在这种思绪情况下，我没做任何徒步的准备就来到了课程，在第一天早上报到的时候也没有报名参加。但不知为什么特意给亚宁小姐姐说了情况（现在觉察到是相求认可）。（因为上次考试，跟亚宁有了更多的链接，感谢亚宁小姐姐，没有她，自己根本不会去参加考试，让自己少了一些体验和学习的机会，多亏这些链接，增强了自己跟她说话的勇气）。记得当时唠叨了很多，主题就是告诉她自己不能去。让我吃惊的是，她不但没有同意我，反而让我去！让我去？这。。。这太要命了。我本来是尊重你，告诉你我的选择，谁知你竟然。。。我要为我自己的身体负责，不能去！可是……就这样纠结着听完了一上午的课，中午淄博的云峰特意过来请我吃饭，还有佳灵一起，饭间又说起徒步的事情，告诉他们我不能去，他们劝我去，我说我去也只能走1、2公里，给别人添麻烦不说，关键是万一受伤了，以后的日子没法过了。话虽如此说，但内心里还是很想去的，所以当她俩说可以坐车去、可以申请做后勤服务人员或者当司机时，我的心又动了。下午课程休息时鼓足勇气跟亚宁申请做后勤，谁知刚鼓足的勇气被亚宁的一句不需要后勤、也没有车给吓回去了。晚上跟同屋的佳灵说决定2号上完课直接回家了，但是还没有买票。就这样纠结着，很难受，特别不舒服，晚上不停地思量。后来想老师说要听从身体的信号、不要被大脑所控制。当时感觉虽然大脑想去，但身体不断地给自己释放信号（疼，经常疼··当时完全忘记了李克富老师说是的脑袋疼，不是身体疼），自己要听从身体的呀，要跟从身体的声音。感觉自己终于找到问题的突破口了，开始轻松了。虽是如此，但仍然没买票。第二天上午得知有几个同修也是上完课直接回家，恰好时间差不多，当机立断，立马买票打算跟他们搭伴去车站。买好票后，很开心，感觉自己终于做了明智的决定，终于定下来了，轻松了，太好了。然后第一时间负责任地告诉亚宁，想给这事做个交代，说完赶紧走人。这次亚宁小姐姐只给了两个字：不管。上午下课前亚宁说下午她和心惠老师再去看看路线，让我们好好期待。被他们这种认真负责的劲头感动着，心又些松动。但自我安慰，虽然还有些遗憾，但起码不纠结了，反正买上票了。中午休息，同屋的佳灵为我不能去感到有些遗憾，我也感到不舍，但是已经决定了，就这样决定了。其实还有一些不死心，下午李老师的课中间休息的时候，亚宁小姐姐点了我，我心里又动了一下。禁不住厚着脸皮又去找心惠老师，把我的想法完全跟心惠老师诉说了一下，没想到心惠老师竟然说：谁说一定要跟着小组、拖小组的后腿呀；又有谁规定一定要走着去啊？谁说没有车呀？谁说一定要走完全程？走两公里也是体验呀…啊，啊，竟然是这样的，竟然可以这样…可以不用担心拖小组的后腿，甚至也不用担心一定要走到底，真有车呀，大不了可以坐车呀……那还怕什么呀，有什么好怕的呢？走两公里就走两公里，关键是能够去体验一把，就这样释然了，就这样决定了，就这样决定要去了。还有这样的好事呀，还有这样二者兼得的好事呀？简直是太好了，不用冒任何险而能有收获，这不是我最想要的吗？太棒啦，简直是完美！perfact！perfect！wonderful！
结束的时候亚宁小姐姐又对我们说他和心惠老师晚上还要再去看一下路线，让我们晚上自己做个案，亚宁小姐姐特意嘱咐我说晚上好好给自己做个案。温暖的感觉涌上心头，感到自己很重要，美美哒！
念头一转，说话的方向也就变了。但身体的感觉还在呀，晚上跟佳灵出去买东西，准备第2天的物资。还没怎么走路，就感到脚不舒服，并且两个脚都不舒服，越走越觉得不舒服，真的很恐慌。恐慌第2天的徒步把脚累坏了，这可咋整啊？以后的日子咋过呀？虽然决定去了，可心里还是在嘀咕着。
就这样纠结着，晚上春菊给我做一个大个案，问了问潜意识，2选1，最终，听从潜意识的，决定去了。春菊的能量非常高，做个案的功底非常深，这个个案彻底去除了自己的纠结，让自己完全的进入到第2天的徒步游。做完个案，再也没说不去的话，全部的转向去，一定要去…就是这么神奇，就是这么神奇。做个案时自己有个非常大的收获：安全感不足。之前没意识到或者觉得自己安全感已经足够了，这次身体的重要提醒也是我今后一段时间要做的功课，太棒了，太神奇了！
就这样，终于踏上了第2天徒步的旅程。早上起来收拾妥当，老师做了行前的集训，先是活动了身体，后来又跟潜意识链接，加了能量球。
二、相信自己跟对人或平台很重要
大概7点50左右终于出发了。
幸运的是这次我们组是第1组，紧跟在心惠老师后面。
第1个5公里，我还是有点小紧张，一路边走边与潜意识链接，小心翼翼的保护着脚，心惠老师也经常回过头来问我感觉怎么样，收到心惠老师关怀的话语，看到心惠老师关爱的眼神，我感到很温暖、很踏实。是的，很踏实，有心惠老师在身边就有安全感，如果真有问题也不怕呀。因为我相信心惠老师，相信如果真有问题老师肯定会支持我，带着这份相信，我义无反顾、坚定地跟在老师后面，从头到尾，一直跟从老师，一直跟从。。。
三、照顾好自己最重要
带着这份相信，听从老师在开始定向时说的话：感受到身体的疼痛时，看到它、只是看着它，与它同在，深深吸气，将气温柔地送到那里。就这样不停的跟潜意识链接、跟自己的身体链接。感到身体越来越放松，越来越放松。心里有个念头，我只要照顾好自己，照顾好小同伴，照顾好自己和搭档就是对团队最大的贡献，就这样给自己更多的关注。可以说全程与自己和搭档在一起。老师让禁语，我听话照做，即使后面有同修问老师终于可以说话时，我也没有说太多话。
四、帮别人时别丢了自己。
在自己能力范围内帮助别人，这是我这次徒步的另一个重大突破。之前生活中的模式都是照顾别人，先顾及别人的感受。在帮助或支持别人时是有期望的，期望别人看到自己做到的，一旦对方没看到，会很受伤、感到很委屈。在路上有个同修把眼镜放在我的包里，从此就从我的世界里消失了，不管不问。我一路不时地都在想着我包里的眼镜，尤其是有小伙伴在枕我的背包休息后，我猛然想起眼镜，第一时间看它是否被压坏。路上不时地期待对方过来问候一句，没有。晚上到达目的地也没有。第二天早上还是没有，我耐不住了，主动问询是哪位把眼镜放到我的包里，有两个小伙伴说有人问过这事，打听过，只是不知道我是谁！眼镜的主人根本忘记了我是谁！准确的说是根本不记得我是谁！是的，根本不记得！我那么牵挂的，对方根本不记得、根本不在乎。我心里很不舒服，因为我期待对方看到我做到的，看到我付出的，没想到我一路的付出，在眼镜主人看来无所谓，她根本没关注到我，甚至连我是谁都忘记了，我白白为她背了一路，白白为她操心了一路。但我还是期待着，期待着那个主人主动过来找我，主动对我说起谢谢我。但是没有、没有！我等了很久、很久，最后终于失望了、终于失望了。在最后心惠老师领着到家在放松冥想前，我当众问询了主人，当众把眼镜还给了它的主人!虽然主人也象征性地感谢了我，是的，在我看来就是象征性的，因为我没有看到她对我的关注，没有看到她对我发自内心的谢意，她只关注到自己的眼镜，只关注到自己的眼镜是否完整无缺。这件事情在她看来就是小事一桩，到此为止，却无形中对我造成了深深的伤害。是的，是只有我自己知道的伤害，是表面上看起来微不足道的伤害，是无法言说的伤害。静下心来想，是谁让自己受伤害的？是谁？看似是对方没关注到，没有给我自己想要的。其实本质上还是自己的期待，期待对方看到，期待对方说自己好？为什么会有这个期待？是自己没有，是的，自己没有的东西才会向别人要！为什么没有及时向对方表达呢？不敢。为什么不敢？担心别人说自己不好！是的，是自己不够好才担心，才期望别人说自己好！我在通过这个行为讨好对方，讨好对方说自己好！一旦没有收到，会很受伤！所以，看似对方的事情，其实本质上还是自己的事情。（写到这里，禁不住要感谢亚宁小姐姐让我写这个总结了。如果没有这个总结，我自己都不知道我的心里竟然有这么多想法，竟然都不知道这件小事竟然给自己这么大的启示。当时可是一闪而过的啊。感谢，感恩，感动。谢谢那位同修以这样的方式提醒了我，更要感谢自己，感谢自己愿意听话照做完成作业！好事情！这个收获纯属意外，纯属意外，没有感悟，绝对没有这个大宝贝！）
我这次在出发时因为身体状况的原因，就坚定了一个信念，照顾好自己就是不给别人添麻烦，就是照顾好别人。话虽如此说，实际也是如此做的，其实内心还是有很多不安的，毕竟与生活中的自己相比差了太多。心底里还有偶尔冒出自私的念头，尤其是曾对自己特别好、给自己巨大支持的小伙伴过来问候自己时，我自己感觉没有全力跟对方在一起，只是表达了自己的谢意，立马归队，跟自己和搭档在一起，人虽然回位了，心里还是有不安，感觉过意不去，感觉自己太冷淡，没有给到对方太多，感觉自己不够好！后来分别跟相关人员求证，才知道都是自己以为的。其实还是感觉对对方有歉意，感觉对方对自己这么好，自己没有给到她自己以为的那种好，心里有不安在。是的，有 不安与亏欠。带着这个不安走完了全程，轻松的走完了全程，全程跟搭档在一起，一起完成了全程，一起搭帐篷，一起入睡。两个人的感情因此而升华。忽然有一个觉察：真的是照顾好自己，照顾好身边最亲近的人是第一位的。在这个前提下，再有余力支持他人，彼此都轻松自在。否则，会出现忘记自己、忘记身边最亲近的人，舍近求远。舍近求远支持的那人如果没有给到自己想要的反馈时，自己又会很委屈。如此循环往复。让自己生活在别人的认可中，生活在对别人的期待中。。。
别人永远不可能一直懂你，不可能一直了解你的所有需求，即使那人是你最亲近的人。靠别人总有靠不住的时候，总有误解的时候，只有自己最了解自己，最知道自己的所求、所需…
五、心病还须心药医
人真的可能被自己吓死。这是这次最大的收获。总以为自己的脚没有好，并且很多证据证明之。所有熟悉的人也这么认为。所以自己没想参加这次徒步，不，不是不想，不是没想，是不敢想，是不敢去，是担心，是恐惧，恐惧再次发生脚伤的后果，是不敢承担那样的结果。真的太可怕了，不能再发生那样的事情了。为了这个不能，大半年来走路一直小心翼翼，一旦脚下不平，立马心惊肉跳，半天缓不过劲来。深深地体味到一朝被蛇咬十年怕井绳的感觉…为了避免所谓的蛇，见到所有类似的东西都唯恐避之而不及，甚至连普通的绳子都能吓一跳。无形中少了很多机会，少了很多体验的机会，少了很多与绳子或类似物链接体验的机会。一件这样的经历让自己胆子变小了，生活中走很多很多类似的事情发生，于是随着年龄的增长，胆子越来越小、越来越小…所有的事情都是自己的事情，在保护好自己的前提下，给自己足够多的体验机会，给自己更多的经历。经历真的是财富，所有的经历、所有的体验都只属于自己…
关键时刻只有自己能救自己，只要自己不放弃，没人能放弃。相信自己，相信相信的力量！
六、给自己足够多的体验
人生就是用来体验和经历的，不是用来讲道理的。所有的体验和经历只属于自己，只有真正地体验经历过才能真正地把所谓的道理落实好，才能真正地由知道到做到…
当然理论知识学习也很重要，没有理论的指导，体验会没感觉，会失去方向，会一闪而过（也就是没捕捉到），会浑浑噩噩，会花更长的时间。
所有学习的最大捷径就是理论、实践的反复糅合，是模仿高人（所谓的理论），是自身的体验（所谓的实践）。无论是先理论，还是先实践（体验经历），是模仿式的体验，用自己的身体亲自体验理论（无论是高人告诉自己的，还是书本学习的）。最终体验到的，才能成为自己的，结合自己的各种经历形成独属于自己的方式，独属于自己的。
虽然只有短短的一天，收获却比半生还多。一切都是最好的安排，感恩一切的发生，感恩发生的一切，感恩所有的遇见，感恩老师，感恩同修，感恩自己！感恩，感恩，感恩！唯有感恩！唯有感恩！唯有感恩…
