20220608学拳笔记

广州 阴天偶尔小雨

感恩今日天公作美。本来77%的降雨率，但是只是阴天没有下雨，下午学完拳的时候都没有下雨，甚至出了一点太阳，学完拳之后才下了一点小雨。所以得以和师傅学拳。

师傅说:

唯坚不摧（抗打能力 防守能力）
唯快不破
唯重不敌
唯变不防

我觉得这四句话简直是哲学！

师傅说:

枪其实是是更长的剑！这才是练枪的心法和核心。（震惊，醍醐灌顶之感）

功夫要练上身。练100遍和1000遍区别很大

原位发力:不需要蓄势/蓄力，直接在原本的起始位置，就可以直接发动攻击。例如咏春。快准狠！

挂剑这一动作的感悟:

一切的动作都是有实战意义的，都是从实战的攻防衍变来了。练了那么多年的剑，一直觉得挂剑只是一个很花哨的动作，但是师傅也示范和讲出其中的攻防原理！挂剑是将敌人的正面攻击以剑和侧身化解的招数！接着右挂剑是化解右边敌人的攻击！然后再跳转身接平刺剑。

温习:

。弓步的前脚是微微内扣的，这样脚下才更稳。

。扯胯可以练习冲拳了！

冲拳的时候，是“重拉轻出、运松落紧”落即到点的意思。”

冲拳就是利用收回来的拳使劲拉回来的劲儿，顺势将冲出去的拳放松，然后拳一到的瞬间，再握拳使劲儿。

问题:为什么我在握拳冲拳的时候手肘会疼呢？

答:因为冲拳最后握紧拳的时候，拳没有握紧，或握得不够紧！所以会疼！！！

。平步转扭步 冲拳

平步是站立姿势，扭步中高位不用蹲太低

拳要冲平！

也是用收回来的拳扯的力量将另一只拳放松打出，到点再绷紧拳。

侠家剑刀的特点:

用刀的心法练，可以被认为是在练刀；用剑的心法练，也可以被认为是在练剑，所以是一套可刀可剑的特点。这样就算是练成了。

有刀剑结合的功法和特点，生猛，杀伤范围广，杀伤性强，令敌人近不得身。

拓展小知识:咏春也被叫做花洪拳。其实内里发的是洪拳的力。

这次学了侠家剑刀的“虚部准备势刺剑、扫剑、手臂撩剑、手腕撩剑、批剑、挂剑转身跳平刺剑、下路挡剑、上路挡剑（挡的时候剑要立一些不要太横）”

以及“双手扫剑、批剑、撩剑、下路和上路挡剑”

计划:在优酷上继续学老师的其他步伐的基本功！

计划:这次学2段甚至全套侠家刀剑。

还要把师傅侠家拳的套路，以及洪拳和咏春学会。

希望自己谨记:

以后的招数，哪怕是拍电影，也要把kill someone和制敌的攻击意识/防守意识表现出来！