早，牛奶一杯，鲜虾两枚，蛋蛋一个，面包两小片，青瓜小番茄搭配
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减肥餐第四天，逐渐得心应手，喜欢各式水果、蔬菜搭配出赏心悦目的颜色分装小盘子里，晒一晒与朋友们分享。老妈是极其反对的，嫌麻烦。用她的话讲，食品做熟不咸不淡能吃饱就行了，折腾半天弄多漂亮还不是要吃掉。可我做这些更享受的是制作的过程，其实味道并不好，有些东西只是用清水煮加一点点盐，但我却吃起来格外享受。希望这个爱好可以坚持的久一点，毕竟民以食为天，这是头等大事。
中，无糖零脂肪山楂汁，海带三条，黄豆若干，豆干腐竹些许，瘦肉腊肠些许，奇异果一个蛋青半个小番茄一枚
晚，粗粮饼子炖小鱼苣茉菜大蒜，五色果豆，大米粥
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