你真的以为坚持一件事需要的只是意志力？开启生活中一个新领域的探索，或者仅仅是建立一个新的习惯都需要运用坚持的力量，我们感叹那些坚持几年十几年如一日做一件事情的人真得有毅力的时候，我们没有看到坚持背后的真相。
我们坚持做任何一件事情要求的都不是意志力，意志力没有那么强大，意志力有边界，虽然它可以通过训练意志力肌肉让它的承受能力提高，但是它并不是无所不能，真正让人坚持意见事的事持续从一件事情中获得乐趣，获得正向反馈。不停尝到甜头才会持续拥有探索的欲望。知乎大v采铜章新近出版的畅销书《精进 如何成为一个厉害的人》里面阐述她的"努力"观说："我从没有相信过意志力这种神话。入股哦我能长期坚持做一件事，一定是这件事给我的丰盈感和满足感超过了我的所有付出，一定是这件事日日夜夜萦绕在我的心头让我欲罢不能，一定是这件事唤起了我内心深处强烈的兴趣。"这句话道出了努力的真谛，那些看似毅力超群的人，只是比我们先找到做一件事情的乐趣而已。
当然并不是说任何新习惯的养成完全没有意志力的参与，获得乐趣的过程是需要对一个事物深入去了解，不能浅尝辄止。没有任何事情不深入了解就能感受到她的美好和乐趣，只有在一个领域货事情上面持续积累才能真正挖掘出一口让你持续吃水的甜井。意志力就是在你想要浅尝则止的时候告诉你再坚持一下变成习惯。
我自己的经验也证明了这一点，大学时候我读英语专业，但是并不是很有动力学习，周围同学们都疯狂背单词，或者看美剧，我完全没兴趣，硬着头皮学，效率比起自发学习的同学差很多。硬逼着自己读18/19世纪英文小说也很难继续下去。然而现在每天读英语原著，完全是因为希望学习关于如何提升自己的科学内容，直接看这方面一手的英语内容变成了动力十足的事情。目前已经轻松坚持了56天，比我大学时任何一次决心都来得长，而且我知道将会更长。
这里还是要提到一个坚持的要点，坚持是一个螺旋上升的过程，你给自己的任务和目标一定是不断增加难度，有所挑战才能更上一层楼。脱口秀翻译者谷大白话的专业是中医，但是他成为了脱口秀翻译的大拿。他自学英语就是才用不停提高任务难度，跟自己做游戏的方法。起初他开始学习英语是听BBC和VOA这些英语新闻，新闻的节奏感很强，并且是有套路的，3个月攻克后他又提高难度听各种口音的英语，当各种奇怪口音也难不倒他的时候，他开始听译脱口秀，脱口秀的特点是语速快、 俚语多。需要对相应的社会历史文化以及社会热点事件非常了解，谷大白话又开始了征服之旅，直到攻克了这个少有人可以hold住的领域，真正做到了不可替代。这个学习过程就是典型的不停调高难度的学习方法论。不能一开始就迈大步，容易把还没煽旺的兴趣火苗熄灭，但是一直不增加难度又成了烧不热的温开水，很容易没有长进以至于停滞、放弃。
我自己在阅读上很有感触，起初培养阅读习惯就要求自己无论什么书只要每天看上一小时就好，后来100天目标达成，再调高难度每天要2小时，并且一段时间集中一个主题进行主题阅读，当完成后再加一些难度，要求在阅读之上进行书评的撰写。我觉得这个过程我是慢慢地收获了阅读的好处，阅读扩大了视野，升级了自己的操作系统，是一件让我越来越迫切要主动做的事情，所以，我也乐于不停挑战更高级别的任务，更好地提升自己。自然而然坚持下去，把阅读变成生活的一部分。
说到这里，别看我啦，如果你也打算开始一个新习惯，不要忘记参考一下我的建议。首先不要给自己太高要求，动手先做起来，然后在行动中调整难度这中间要去体会一件事情的乐趣，然后有意识地把它坚持下来。最后说一句，从需要出发的兴趣最容易坚持，因为你有动力呀。
