1

我是来到国外之后才真正意识到规律运动的重要。

国外的人似乎更注重运动生活，因为几乎是随时随地，都都能看到一身专业装备的男人女人，沿着河流，沿着马路，一边大步迈开，一边调整呼吸，目视前方，汗流浃背。

走在街上，随处可见外国的年轻姑娘们，同时惊奇于她们的好身材——哪怕穿着简单的衬衫马裤，却也能穿出走T台的气场风格，满满别具一格的个人特色，望尘莫及，惹人艳羡。

不由得想起，曾经认识的一些女友们，容貌姣好，身材纤纤，穿着裁剪精致的衣服，却总让人有一种行走的空荡衣架之感，几分苍白无味，几分了无生气。

不像是“穿”了衣服，更像是被衣服“穿”。

后来逐渐发现了关于洋妞们的一个秘密。那就是我们曾信奉的“骨瘦如柴”，其实并不是美；体重降下三位数，也不真得值得多么自豪。

至上美感的象征，不是“瘦”，不是那种天生体质中的羸弱，更不是那种强制节食后的病怏。

而是一种线条感。

是一种不失力量的纤细；

是一种活力四射的干练；

是一种需要依靠毅力和自律坚持的日积月累；

是在习惯尽情流淌汗水，心率达到定值的状态之后，长期以往自然而然形成的体态，是在将体内多余糖分和脂肪一点点分解掉消耗的同时，排掉体内毒素，如同重获新生的心态。

要想达到这种状态，也只有运动能给予。

2

大概从前年开始，我坚持跑步；

后来发现跑步虽好，却有损膝盖，便改成了游泳。

方式不同，作用却相同。

初衷自然是为了减肥。

因为增了重，于是便心惊胆战地开始跑步；

后来在不知不觉，竟然养成了一种习惯。

每天或是短到半个小时，或是长到两个钟头的运动时间，成了一天中最放松的时刻。

运动的时候，你可以什么都想，天马行空，光怪陆离；

却也可以什么都不想，冥想沉寂，四下皆空。

有一段时间，我发现在运动前会感到烦躁不安的事情，在运动之后便会烟消云散；

在运动前只觉得无从下手的难题，在运动之后便会迎刃而解。

运动，其实不只是一种只会让人流汗的过程。

它是一种能与自我对话的修行。

孤独，却有益。

一个人的一天中，耳畔杂音不断，脑际信息爆炸，马不停蹄，高速运转，熄灯之时，你会发觉你每一天留给自己的时间，其实少之又少。

唯有在运动的时候，你的世界只有自己，你的眼中只唯一：目标明确，思路清晰，双目直盯跑步机上的公里数，泳道尽头的计数表，在这段时间里，你会觉得人生不过如此，它复杂却不该忙乱，它平庸却不该沉闷，人生中的每一天，就该如同你此时在经历的这一场直奔终点的同自己的“比赛”一般，你只需思考速度，倾听心跳，脚下发力，手中攥紧，拼尽全力去奔向视线所及的终点。

哪怕孤独一人，哪怕无人观战，你的挑战极限无人可知，你的咬牙坚韧无人可懂，可是你依旧在这漫长却短暂的修炼中，成就了自身。

这就是运动的意义。

3

我曾经在读村上春树的《当我谈跑步的时候，我谈些什么》里，划出了一句这样的话：

“持之以恒，不乱节奏，对于长期作业实在至为重要。

一旦节奏得以设定，其余的问题便可以迎刃而解。然后要让惯性的轮子以一定的速度准确无误地旋转起来，对待持之以恒，何等小心翼翼亦不为过。”

村上口中的“节奏”，便是一种运动的习惯。

或者说，是一种生活的规律。

因为眼观当下，越来越多的职业的主要内容，俨然都是需要长期伏案的工作。

人们谈起“运动”，或是不以为意，或是借口多多：没有时间，精力不足，没有资源……信手拈来，无可厚非。

可越是这样，越是需要养成一种真正能够让自身保持健康状态的习惯。

这种习惯，不是抽烟，不是游戏，不是睡眠……因为对抗疲劳，需要的不是心理上的休憩，而是身体上的疲惫。

家中长辈经常说，休息，就是变换疲劳的方式。

深以为然。

只有运动，只有运动，只有运动。

身边的朋友总是和我说，平日里已经累得不行，根本没有力气锻炼。

我们潜意识里，总觉得“运动”会让我们更疲惫。

这其实是一个误区。

因为很多时候我们的“疲惫”，其实只是头脑上的困乏倦怠；每每这时，我们真正需要的，是给大脑一段放松的时间，让身体代替我们的大脑“疲惫”一会儿。

村上口中的“让惯性的轮子以一定的速度准确无误地旋转起来”，便指的就是这种能让头脑和身体交替疲惫的规律。找到这种规律的人，从来不会觉得生活忙碌难以招架，他们如同手持精妙工具的匠人，将生活托于手心，精准切割，熟稔掌控，将人生过出一种忙而不庸，匆而不燥的节奏感来。

运动不是浪费时间，而是节省时间。

4

运动是自始至终孤独一人的燃烧和蜕变。

它枯燥，乏味，庸碌，疲惫，堪称一种自我折磨。

可就是在这卑微、沉默的坚持中，我们重塑了内心，挑战着极限，寻找着平凡生活中，能让自己无怨无悔的真谛。

生活这么艰难，我们已经不能流泪，

那么，就流汗吧。

与你共勉。