离国培结束还有三天的时间，不知不觉中，我们国培的学员们在巴蜀小学已经度过了12个夜晚，感慨时间的飞逝：美好的时光为什么总是那么短暂！

每天都有知识风暴的洗礼，会让我们接应不暇，只有不断的回顾知识我们才能很好的掌握知识，那下面我们就来回顾这一天我们所学习的东西。

杜指导  讲课

学员们 认真做笔记

中小学训练方法与途径。

我们众多老师当中，学体育教育专业的可能占了90%以上，学运动训练的可能只有10%，但每位老师都或多或少在学校担任过教练或从事过小学训练，所以今天杜忠义老师的讲座，是我们所有学员们都很期待的…

一、运动员的选材

1.遗传因子  （对家庭的考察，他强调顺产的孩子心肺功能相对会好些；过早的力量训练，会影响孩子过早的发育。）

2.现状分析（形态，肩宽，髋宽，关节小，上肢、下肢骨头不畸形等）

3.机能（肺活量，血色素，心率：能高得上去也能降得下来，心电图检查，肝功能检查：乙肝病人不能从事竞技训练。）

4.身体素质（力量：以摸高为例，高，白肌多爆发力好，中，白肌红肌差不多，低，红肌多；速度测试：以10秒高抬腿；协调、灵敏；耐力；反应时）

5.心理水平

6.智力水平（情商与智商；沟通与协作；团队与合作）

7.特殊要求（激素水平；毛发：汗毛发达；皮肤：偏黑的；汗腺：不能出汗过多过快；肌肉质量：以检测肌肉抓得起来为好作为判断依据）

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远动员选材动作

运动员选材动作

图片发自简书App

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等动拉伸法

臀大肌练习方法