三角伸展式

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体式问题：大小腿没有垂直90度夹角，侧腰伸展不够，上举手臂没有垂直向上，整个身体躯干不在一条斜线

原因分析：腿部力量不够，导致不能向下蹲到90度，没有延展脊柱向上，左肩太往后了导致手臂没有垂直

调整方法 ：加强腿部力量练习！吸气手臂向右延展时，平行移动，右胸往前，左肩往后，手臂垂直

练习的体式：可练习蹲式，加强腿部力量，还有风吹树式，锻炼侧腰的伸展

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