人是一切关系的总和，关系就意味着你必须很别人有所接触和联系，这可以统称为社交。有效的社交会加速你的成功，而社交关系的好坏体现在你的真诚、言语、身体语言等方面。
写到这就想起了自己的毕业答辩过程，我是第二个答辩，在前一个同门答辩的过程中就觉得好紧张好紧张，但真的到自己的时候，在说完前两句后就完全不紧张了，自认为整个过程还比较顺利。
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但是等到PPT讲完之后，答辩主席跟我说：整体挺好的，PPT逻辑很清晰，比较完整地介绍了三年的工作成果。但是从你开始讲到结束，我数了一下，你一共说了120次然后，希望你以后在正式场合可以减少这些口语话的表达。听他说完我就蒙了，觉得自己根本没说然后啊，之后问师妹们，她们说确实一直在说然后然后，以后就叫你然后姐了。
有时候自己在说话的时候是没有意识自己犯了某个错误，就算别人指出来了，我们也会辩解，为了减少此类事件的发生，将自己的话录下来，反复去听就会发现其中有很多的问题。比如一直会出现口语话的词，如：然后、我去、这个........还有就是说话的语气、前后的逻辑关系，再有就是发音等问题了。
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所以录音或录视频是发现问题的好方法，这样可以发现你忽略甚至没有觉察的问题，发现之后，去有针对性地改善，这样能更好地提升你的社交关系，达到新的高度。
