《善用时间》第七章p133~p150 图片发自简书App 图片发自简书App 图片发自简书App 图片发自简书App 介绍的大部分是IOS系统,核心内容是清空头脑,把一切影响注意力的信息记录下来并安排整理,不让遗忘愧疚等负面情绪影响精力