12.11打卡

#58号百日雕刻打卡Day14#

1.九点靠墙站  10分钟

感受：每天吃完晚饭，就自觉打开闹钟倒计时10分钟，成为习惯啦，站姿也越来越标准，平时站立时也会注意保持正确的姿势。

2.肩背部打开  100个

感受：做完肩膀以上都是热热的，舒服。

3.脖颈拉伸  5组

感受：颈部越来越柔软，没开始那么硬啦。

4.侧平举划圈  前后各30

感受：轻松搞定。

5.头手对抗一

感受：做完挺放松。

6.头手对抗二

感受：做完挺放松。

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