今天的瑜伽3问，想必也曾经让各位伽人纠结过，现在大家一起来了解下~
图片发自简书App
01 | 瑜伽练习最好的时间是哪段？
正常而言，是下午和傍晚。因为人体下午体温比较高，而肌肉和关节也更加灵活。这时，人的各项体力指标达到峰值。我们都知道，人体氧摄入峰值也是在傍晚，跑步的人并不陌生这个道理。傍晚，体内激素、酶等生理调节，都处在最佳状态。同时，人的各种感觉：视觉、触觉、嗅觉，非常灵敏，所以，此时瑜伽对健康更佳。
图片发自简书App
02 | 早上还是晚上练习瑜伽更减肥？
其实，这个问题目前并无定论。说哪段时间瑜伽减肥效果最好，并没有明确的科学依据。事实上，瑜伽有它的平衡之道：无论过重还是偏瘦，瑜伽都能够调整你的身体，让你不至于太胖，也不至于太瘦。
图片发自简书App
03 | 什么时间可能是最好的瑜伽减肥时间？
小编觉得应该由你的生活习惯出发，很多人因为工作原因，白天上班没时间，只能晚上练习瑜伽。晚上瑜伽，也可以很好地舒缓颈椎和久坐的身体僵硬，改善睡眠质量。
有早起习惯的佳人，可以选择强度适中的体式，做好充分热身，强度不大也不易受伤，且不影响一整天的状态。一般说来，冬天可以把瑜伽习练安排在下午三点到六点，夏天安排在下午四点到晚上七八点。
图片发自简书App
