你是否长时间不运动、埋头工作？你是否会出现拉肚子，口干舌燥，火气大，失眠，胃痉挛等常见症状？

如果以上症状你偶有出现，那么你可能存在自律神经失调。

驿庭生活微小编在这里教给大家一个简单的自测方法，有了它你便能够简单掌握身体健康状况，还等什么？一测便知！

将手握紧30秒钟，打开后手掌变白的现象会马上消失吗？还是会保持一段时间？当握紧拳头时，手掌的血管会受到压迫，这会阻断血液流通，手掌因此会变成白色。手掌打开 后，随着血流的恢复会恢复原来的肤色，这一过程如果很快完成，表示血管健康、弹性好，血液循环正常、末梢神经比较灵敏，但是，如果需要20秒以上，肤色才能恢复，就要当心是不是存在自律神经异常或动脉硬化了。

当人们处在压力之下，跟自律神经有关的功能常会出现不正常，诸如以上 提出的拉肚子、失眠等现代文明病，主要是交感及副交感神经失去平衡造成的，表现在手上就是末梢神经不太敏感。

动脉硬化是随着人年龄增长而出现的常见的血管疾病，通常在青少年时期发生，至中老年时加重、发病，在手掌上有可能表现为血管弹性不好、血液循环不畅。攥拳半分钟后手掌的白色如果不能立刻消除，就要注意从平日的点滴来加强身体素质。在饮食方面要减少对脂肪的摄取，多食含不饱和脂肪酸的大豆、木耳、茄子等食物。其次要注意不吸烟并避免被动吸烟，以免心血管内皮细胞及内皮系统功能被损害，殃及其正常的舒缩运动。

享受生活，不要被病痛折磨，那就要保持健康，多运动，保持心境！

在这里，驿庭公寓小编祝大家，身体健康！