白露节气在昨日刚刚过去，天气转凉，人们开始逐渐步入秋季。在这一季节里，常有“贴秋膘”的说法。
贴秋膘，指的是在秋天，人们为了弥补因为苦夏而减少的食欲，常常会大吃大喝，以来补充夏天缺失的营养。虽然现在提倡健康饮食，不推荐暴饮暴食，但是抵抗力差、身体瘦弱的宝宝们，也的确可以趁着秋天胃口变好的时刻，适当“贴秋膘”，补充身体所需营养，增强身体抵抗力，但是贴秋膘并不意味着暴饮暴食，要科学合理地“贴秋膘”，这样才能健康成长。
秋冬是进补的时节，在这时候，家长们可以为宝宝补充适量的蛋白质，促进宝宝身体发育，鸡鱼肉蛋还有牛奶蛋白质丰富，家长们秋季可以在宝宝的饮食中适当增加它们的比例，让宝宝获取充足的蛋白质。当然矿物质和维生素也必不可少，所以除了肉蛋奶以外，家长们也需要注意宝宝膳食平衡，不要忘记给宝宝补充蔬菜水果，最好也可以给宝宝食用一些矿物质含量比较多的动物肝脏，营养均衡，贴秋膘才能贴得健康。
但在给宝宝们“贴秋膘”时，家长们要注意，如果自己的宝宝有发胖的趋势，那就不需要再给他摄入过多的肉类蛋白质，以免过度肥胖而对身体造成负担，与此同时秋季干燥，吃多了肉类宝宝容易上火，所以在给宝宝滋补的时候，要合理选用烹饪方式，少用煎炸烤含油量过大的方式，多用蒸煮，并搭配蔬菜水果，营养均衡。并且脾胃能力虚弱的宝宝不适合贴秋膘，家长们只有先调理好宝宝的脾胃，才能让宝宝更好地吸收营养。
“贴秋膘”虽然只是民间的说法，但是的确在秋季人们胃口变好的时候，是可以通过合理的膳食达到滋补的作用，尤其对于正在生长发育期的宝宝，更是要抓住这一时期吸收营养，增强身体机能的免疫力和抵抗力。但家长们给宝宝“贴秋膘”要注意膳食营养均衡，参考这一时节干燥的气候特点，在滋补的同时也要达到清火、降燥的作用，进行有效合理地贴秋膘。
