最近被脸上的痘折磨，无奈之下去医院检查。没想到医生直接下结论，基本上肯定是遗传的，而且可能会继续遗传下去。想想老婆肚子里的宝宝，期望她（他）运气好一点，别遗传老爸这个缺点。

上网查了一下，青春痘既有遗传因素，也有体质因素，还与情绪睡眠精神压力等因素有关。遗传在很大程度上决定生痘的可能，但不熬夜，不郁闷，不着急，减轻精神压力，做运动都有利于减少青春痘的发生。整理了一些预防治疗青春痘的注意事项，转给有需要的人，也给自己留着一份饮食指南。

1、戒掉所有甜食甜饮料，甚至连甜汤甜粥也别喝。甜食促进痘痘已经不是什么新研究结果，可以说，每位负责的皮肤科医生也会这么告诫你。

2、降低食物血糖反应。把一半以上主食换成全谷杂粮，对有多囊问题的人来说，必须更加严格执行这一条。

3、少吃牛羊肉。红肉类不仅升高炎症反应，而且不利于降低雄激素水平。可以换成豆制品和：杂豆类来供应蛋白质。豆制品含有膳食纤维，豆固醇和大豆异黄酮，都有利于平衡较高的雄性激素水平。

4、多吃绿叶菜和其他蔬菜。它们含的多种抗氧化组织有利降低炎症反应。

5、弄清楚自己有不良反应的食材。部分人对鸡蛋有反应，部分人对牛奶有反应，吃了容易发痘痘。自己弄清之后要暂时避免这些食物。

6、节制辛辣食物和酒类。一般都能理解

7、保护好消化功能。消化不良时容易发生食物慢性过敏往往会加剧痘痘。