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人生的一盏明灯熄灭时，总会有人为我们点亮另一盏。对于照亮我们人生道路的人，我们应当怀有深深的感激
---阿尔伯特·施伟策（诺贝尔和平奖得主）
家庭
1.为家人下厨是一件幸福的事情（周末两天）
2.天凉了，换了厚的蚕丝被。
3.坚持每周整理家和花儿，给家人一个舒适的环境。
4.与儿子讨论关于消费的观点，尊重和接纳他的想法，儿子夸我，对他的正向引导。
健康
1.坚持泡脚6天，跑步4天12公里。
2.按摩1次，面膜3次。
3.4次饮酒，对健康不利。
4.晚11.00前睡7天，早起做得不够好，想赖床。
5.坚持142，火呼吸，108及感恩仪式。
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效能
1.坚持利用碎片时间听《奇迹30》，阅读《零极限》。
2.坚持晨间日记7天，早起打卡，每天清晨阅读《善用时间》。
3.坚持参加天使68班小组会和班会，分享1次。
4.完成办公室搬迁，整理布置。
个人成长
1.复听奇迹30，有更多触动，持续清理负面情绪，持续提升觉察力。
2.完成《零极限》阅读。
3.完成写作小练习2篇。
4.《古观》3篇学习及分享。
社交
1.本周外出聚餐4次，守住自己的界限，取悦自己，不讨好别人。
2.与LM逛奥特莱斯1次。
3.完成礼物釆购。
本周需要提升的地方
1.关注外界的时间多了，回到自己内心的时间少了。
2.早上赖床太明显，要改进。
3.碎片时间利用的不够好，效能提升还有差距。
4.每日青蛙执行得不够好。
5.饮食太油腻。
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下周青蛙
1.坚持写作小练习。
2.跟上奇迹30进度。
3.完成11月检视。
4.完成预算评审。
5.《古观》3篇学习并分享。
感恩
1.LM陪同购物。
2.ZZ和YE给到的温暖和陪伴。
3.周末两天明媚阳光。
4.人际交往启发我的觉察。
5.ML陪我打疫苗，TL主动提出接送我上下班。
6.办公室搬迁中，各方给到的帮助。
7.写作中花儿老师给到的支持和鼓励。
