人生路漫漫，一路走来，风雨无阻，除了脸庞多了几许苍桑岁月留下痕迹，几度忧愁，几度欢乐，漠然回首，往事历历在目。记得2019年末疫情爆发，让所有人措手不及，疫情突如其来，就这样蔓延将近两年时间，有时候让我觉得生命在病毒面前就那么渺小，生命力显得那么脆弱，所以我们要拥有健康的身体，健康生活决不是一句口号，而是要落实到生活方方面面，好好睡觉，好好运动，管理好情绪，就是赚钱。
身体是革命的本钱，睡眠是身体活力的源泉，好好睡觉，管理好情绪才是人生的头等大事。而长期睡眠不好的人，身体会出现各种毛病，因为现代社会竞争压力大，他们白天忙于工作赚钱，忙于家庭，忙于孩子，各种的忙，好不容易到晚上才有属于自己那么一点私人空间，这时候尽情的释放，就毫无节制的刷手机，这一刷就是三更半夜。他们熬的不是夜，而是短暂的自由。熬夜刷手机看短视频打游戏虽然可以带来短暂的快感，但对身体的伤害是从内到外全方位。
而这个世界，也正狠狠惩罚那些不好好睡觉，长时间熬夜的人。中国医学会调查显示 ：超过·70%的年轻人有熬夜习惯，而90%的年轻人猝死，脑溢血，心肌梗塞都是与熬夜生活方式（包括饮食睡眠）不规律有关。熬夜一天两天感觉没什么问题，感觉自己还年轻，偶尔通宵没什么大事，但长期熬夜相当于慢性自杀，我们总是抱着侥幸的心理，疾病不会光临自己，但当疾病来临的时候才意识到熬夜的危险，健康的可贵，以及金钱的重要性。
人到中年上有老下有小的压力，苦不堪言，让他们不敢生病，因为生一场大病几乎要花费半辈子所有积蓄，因为生病花钱是无底洞。
你们是否会被睡眠所困扰？有多久没有好好睡觉？
有些人想睡觉但睡不着，那得好好找原因：
找外因是什么导致失眠;是因为工作压力大，还是情感受挫，人际关系受阻，亦或是心里焦虑紧张。
其次内因：是否身体疾病，营养失衡，或者是其它原因。找到外因可以通过找心理咨询疏导，找到内因，对症治疗或解决，那么失眠症状也会有所缓解。如果是主动熬夜，就得调整自己的作息时间，坚持早睡早起，管理好自己的时间。
人生虽苦，唯有自度，要相信好好睡觉，是治愈一切的良药，还有好好管理自己的情绪，因为有好的心情才会有好的生活状态才会拥有美好人生！
