统计：总结用时1小时，练习18遍用时50分钟。
关键词：答疑、写稿子、基础方法、大纲
逐字稿：这段语音是教练的第一次答疑，开营1天的时间，微信群里面就有了141个战友。有一些战友因为录制节目遇到各种各样的问题，之后向教练请教了一个问题：就是练60秒要不要先写稿子呢？
教练以亲身经历和举罗振宇每天60秒的例子，告诉大家：在打基础时，可以按照以下方法练习：
1、写200字的逐字稿。
2、总结出关键词。
3、看着关键词讲。讲不下来就看一眼逐字稿，一遍一遍的练，自然就讲好了。
这样练习了几个月后发现自己比较熟练了。就可以试着不写逐字稿，列出要讲的大纲，看出关键点讲。
我们要慢慢来，先从基础开始。一点一点的进步，我们都会越来越厉害，像你我一样的人有很多，相信我你并不孤独。
