养成早起床6:30，晚上睡觉12:00前。
跑步5公里，10个俯卧撑。
第一周:
6:30--6:50起床洗漱
6:50--8:00跑步五公里，10个俯卧撑，吃早餐
8:00--9:00练习普通话，练习发声，朗读
9:00--11:30工作
11:30--2:00吃饭+午休
2:00--5:30工作
5:30--7:00吃饭
7:00-8:00练习普通话，练习发声，朗读
8:00--9:00学习时间管理知识
9:00以后 练习演讲并且学习其他销售知识
12:00前睡觉。
第二周:
仍然按照第一周的时间安排。
添加目标:
1.压缩时间，每天记忆一段好的段落。
2.建立演讲社群。
第三周:
仍然坚持以往时间，确立自己演讲主题，并尽量演讲
