健康生活着！
健康不能仅仅是一种口号挂在嘴上，而是需要我们付诸行动并持续坚持，在方方面面来完善自己 的生活环境和日常行为，真在做到“健康生活着”！
心理的健康、良好的居家环境、健康的职场生活、科学的防病治病、有效的排毒、开心的旅游等都是身体健康的重要因素。每天学点健康知识，既能打开视野，又能帮助你和你身边的家人朋友获得健康生活的经验。下面让我们一 起走进健康家园：
健康 1 怎样健康地喝水
俗话说“水停一日体生毒，人闲百日必生病”。到底正常人每天至少需要喝多少水呢？什么时候适宜饮水呢？
我们还是先说说喝水的益处吧：
促进排便 清晨饮水可预防习惯性便秘。由于胃肠得到及时的清理洗刷，粪便不会淤积干结。同时，饮水对胃肠也是一种轻微的刺激，能促使胃肠蠕动，有利于排便。
排毒作用 大部分家庭习惯晚餐吃得丰富，摄入的动物蛋白及盐分进入体内较多，早晨起床及时喝水有助于通过排尿 ，尽快把它们排出体外。
预防高血压、动脉硬化 早晨起床后马上喝杯温开水，有利于把昨天晚餐吃进的盐很快排出体外。
预防心绞痛 人体通过一夜的睡眠后，体内水分随尿液、汗液和呼吸丢失很多，血液会变得黏 稠，血管腔也因血容量减少而变窄，容易使供给心脏血液的冠状动脉发生急性供血不足，甚至发生闭塞
通常，正常人每天至少需要喝1500毫升水，大约8杯。
最适宜饮水的时间是晚上临睡前、早上起床后和白天的两餐之间。
