1、黑暗中发现黄金工作坊中，在宽恕步骤讲解里，找每个人的人生剧本，我由目前现状找出的人生剧本是:我是一个浑浑噩噩、混天度日的人。------这不是真的，这一切都没有发生过。

2、看到投射:看到爸爸一生勤勤恳恳，忙忙碌碌，可一生碌碌无为；看到孩子假期无计划，无安排，整天玩，混日子。

3、收回投射:这个部分是我的，我整天从早忙到晚，瞎忙，一天天不知道干了什么，一点效率也没有，一点正事也没干，空虚忙碌的一天天，浑浑噩噩，混天度日。

4、我的信念:我是一个浑浑噩噩，混天度日的人。

5.选择宽恕:我不想活在“我是一个浑浑噩噩，混天度日的人。”这个信念和这个信念带给我的匮乏与内疚里。

6、交托圣灵:我把“我是一个浑浑噩噩，混天度日的人。”这个信念和这个信念带给我的匮乏与内疚交托给圣灵，请圣灵给予我指引，请圣灵帮我交托。

7、我依然看到爸爸和儿子的圆满俱足，纯洁无罪，百害不侵，祝福爸爸和儿子；我依然看到自己的圆满俱足，纯洁无罪，百害不侵，祝福我自己。