今天是第三次听彭凯平教授的积极心理学讲课。
彭凯平：湖南岳阳人
社会自我
人和别人不断比较，可能才会发现自己优势。社会比较，让我们，立志往上比，产生动力。往下比找到心理安慰和自尊。
自我很重要，社会自我更重要！
《荒岛余生》汤姆汉克斯，真人故事改编《鲁滨逊漂流记》，人是社会性动物，很难脱离其他人。所以人类重要的能力，是建立联系。
六度分离
如何把一封信带给一个陌生人？
人脉：靠积极主动。每100万有6000人可以配得上你。利用社会网络、社会关系，去见人，去聊天，去让人喜欢你。
弱联系的强关系
①经济资本：有钱就会有人爱
②社会资本：
③文化资本：《罗伯特西欧迪尼.
人类的关系需要多挂钩多沟通，方法：向善之心、同理心、正面积极的心理。书籍：《前置影响力》
①原则1:互惠原则善良写进基因，对人要善良。
书籍：《帮助别人的好处》“圣母的光辉”，爱、光辉、帮助人。
②原则二：承诺与一致
迈出第一步
要辨识，取其精华去其糟粕，有些道理不见得对，“善”的涟漪效应。人间有善良有善意。
③原则三：社会认同④原则四：权威
要权威感：穿黑色，讨人喜：红色。
⑤稀缺为未来去奋斗的人，不要因为“穷”，要有成长性思维，想象未来憧憬未来。
要学讨人喜欢的技能，而非一味的学习打工的技能
如何做？
①经常接近“简单曝光效应”，让别人喜欢你，经常出现在别人面前。
缘分：就是选择接近
②发现相似性和大家在一起，相似很重要，减少特立独行。
③匹配假设
幽默匹配、性格匹配、人类的婚姻是建立在匹配的基础上！言谈举止、相互模仿、饮食习惯导致相似
③好好说话
不会说话就会摧毁关系。不勤奋不成功，但太勤奋不一定成功。要学会说好话很重要！
文化资本的三种形式
所有的学习，都是一种体验，而非纯粹的文化知识浸润，非文字、抽象概念，而是变成自己的气质谈吐知行合一。
第一次见面是缘分，第二次见面是欢喜，第三次是喜欢……
无我的状态
神秀
慧能国学和心理学最好要结合起来。梁启超是清华大学的佛学心理学大师。
白熊效应一个人的命运是由选择和行为决定，而非性格决定。人不要被过去限制，有希望有梦想有追求，未来会美好，辩证思维，也是矛盾原则。始终往前看。再优秀的人也要有意识的看到自己的不足。积极心理学专念，就是正念，内观己心
关注当下专练的基础是，不要想不要带目的！有时候很多事情或者动作没有目的，就是让你去体验。
如何做？用葡萄干练习“观修”。“心眼”就是前额叶，视而不见就是：心眼没看到肉眼看到（没用心）。
“止修”（气功、冥想、）如何达到无我？要有帮助他人的心
心心相应，是镜像神经元起作用。妈妈的感动
慧眼禅心
不要去做自己不擅长不喜欢的事！有意义才有成就感。
巅峰体验的特征
突然性：蓦然回首，那人却在，灯火阑珊处。洞房花烛夜
①培养感恩之心经常做感恩的事。
②要有敬畏之心
爬山、听一句话都可以产生敬畏，肾上腺素分泌，
大脑细胞分层用心去发现生活的意义。为什么看不到？有执念、有任务，匆忙在赶路，没有关注身边的事。用心去欣赏身边的美好，王维的诗，丰子恺的画用心去欣赏身边的小确幸，巅峰修行的方法。澎湃的福流。
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