张德芬
40个想法
>> 亲爱的，外面没有别人，所有的外在事物都是你内在投射出来的结果
写给亲爱的你
心里层面，临睡之前想想第二天最重要的三件事是什么？身体层面坚持跑步（每周三次，每次五公里逐步增加）
再版序 生活是我们最好的上师
以直报怨和谦卑:当我们发现身边有怨的时候，先审视自己，是不是自己的盲区出了问题，不管是不是自己出了问题，首先从态度上要谦卑，接下来再分析问题，解决问题。除非你愿意，任何人都无法伤害你。
>> 我们内在创造了外在的一切，如何看清楚自己内在到底发生了什么事情，这是自己幸福快乐的关键，也是自由解脱的唯一路径。
>> 谦卑和感恩是解决一切问题的万灵丹。
自序 活出你想要的人生
错误的方向会使人渐行渐远，使我想到了问对人也同样重要，如果找不到答案也不要着急，因为你身边的朋友很多和你在同一个level,此书可能会带给我们一些人生中的答案，就算没有，我相信也可以学到一些知识（没学到也是学到了），更何况看书是一辈子的事呢！
01.一场奇怪的对话——我是谁？
我是谁？你是谁？他是谁？我们是我们这个时代的产物！
02.老人的读心术——我不是谁？
读书就是让读者停顿，思考，作者对我做到了
03.做爱像去迪士尼乐园？——我们到底想要什么
总是在意一件事或人时，总也得不到
04.我为什么常常不快乐？——失落了真实的自己
爱是一个动词，让我们爱这个世界，喜悦是从内向外散发的一种神态，和平是什么？
05.人生就像一场戏——角色面具
不要在一个地方待的太久，否则就会一直重复熟悉的表演，最后就没有了新鲜感。
06.层层包裹的同心圆——未知的自己
了解我们自己，终究是需要时间的
三个同心圆，中间是爱，喜悦，和平
>若菱寻思。或者，这是一个套子，而我们是装在套子里的人？思忖间，老人的手并不停住，在圆外又画了一个大一点儿的圆。
然后又一个，又一个，最后成了一组同心圆，若菱迷糊了。只见老人提笔在最中间的那个圆圈里面写上：真我/爱、喜悦、和平。
07.这个世界是什么组成的——能量争夺战
念念不忘，必有回响
积极传播正能量
>> 不仅是所有眼见的物质，连看不到的声音、思想、意念、情感，都是某种有特定振动频率的能量啊！这真的是很好玩儿的一个观念！
10.当灵性与科学相遇——我们创造了自己的世界
大前提，小前提，结论
>因为所有的一切都是能量的振动，而观察者又会影响被观察者，所以我们创造了我们自己的世界。
>> 因为所有的一切都是能量的振动，而观察者又会影响被观察者，所以我们创造了我们自己的世界。
>> 我们会选择性地去看东西，并且以此来体验这个世界的人、事、物。至于如何选择，受到个人从小被灌输的各种约定俗成的观念、信念、标准、价值观等的影响，完全是因人而异的。所以，每个人每天环顾四周，看见的是他想看见的东西，其他的东西大脑会自动除掉。“每个人的价值观和成见就是这样形成的吗？
11.命好不怕运来磨——潜意识中的人生模式
每个人的人生都需要自己胡慢慢品味
李笑来曾经在演讲时也讲过这匹马，原来如此
>首先画了一匹马，然后是一辆马车，加上马车夫，后面还有位乘客。
12.遇见难得的知音——潜意识的表达方式
>> 你不是你的工作，你不是你的表现，你不是你的成功，也不是你的失败。这些外在的东西，丝毫动摇不到你那个内在的真我，看清楚小我的虚假认同！
15.激励大师的体验分享——饮食与健康
蒸煮比炒炸更健康
16.卸下光环后的人生——健走真好！
活在当下，感知自己的姿势、身体
17.“担心”是最差的礼物——不如给他祝福吧
为我们的亲人担心，其实是不负责任的行为。适宜最好
19.被负面情绪套牢——情绪的障碍
我们身体里面养了一个小人，名字叫悲伤，她的食物就是悲伤，当她饿了的时候，她会通过你的身体搞出一些事端。
20.在谷底惊见阳光——情绪的体验
你讨厌的，生活加倍给你
>> 老人说情绪就是一种能量啦，会来也会走，大人不要干涉，要让孩子自己学会怎么去处理自己的情绪，我们要做的，就是给孩子无限的爱和支持，让他们学会和自己的负面情绪共处。如果你用转移的方法来教孩子避开负面情绪的话，孩子长大以后就学会用替代品来逃避情绪，什么抽烟啦，吸毒啦，还有那些工作狂啦，很可怕呢！如果你去压抑孩子的情绪的话，那就更不好了呀！”
22.是谁在伤口上撒盐——情绪的疗愈
接受生活带给你的不幸
24.梦的秘密——当下的臣服
活在当下
>> 我们的思想总是在过去和未来，但我们的身体和呼吸却永远是在当下的。
26.亲爱的，外面没有别人——转念作业
当你评判他人的时候，评判反过来对你也适用
27.昔日女星的解套智慧——思想的瘾头
谁知道冥想和马步有什么关系
ABC方法教我们不要揣测别人，可能还有另外一种你不知道的情况。
30.老婆不是秀给别人看的——身份认同的探索
老婆不是秀给别人看的
31.战胜了胜肽——心想事成的秘密
感恩是装不出来的
33.开始，就是未来——迎风飞扬
>> 所有的人、事、物都是你内在的投射，就像镜子一样反映你的内在
35.快乐和对错，谁更重要——走出观念的牢笼
人就像鸟，习惯把自己装在自己设置的鸟笼里
36.走出观念，还原本来——回归真我的自然状态
>> 我们人的生活好像不应该只限于眼睛看得见的这个世界，看不见的世界应该比看得见的世界更丰富、更有趣。
点评
让人惊喜的是最后作者提到了道生一，一生二，二生三，还有太极图，感谢作者，让我知道了在这个物欲横飞的年代，想要挣脱自己设置的牢笼，多观察自己的影响圈，少观察关注圈。"无"的世界比"有"的世界更精彩。
