本周目标与完成情况：
早起：每天5点半起。（完不成发红包，小伙伴建议可以有两次做不到。）／完成四天。
心理学作业5次。／完成一次。
跑3次，共15公里；每天冥想30分钟。／done
21天塑身计划打卡7次（每天15分钟）。/done
总结：（任务执行中遇到的问题与解决情况）
早起比上周做的要好一点，现在不再压榨睡眠时间，如果睡的晚又起的早，白天会抽空补觉。这和上周读完了张萌的《精力管理》有关。
跑步，健身还有冥想都完成了。从精力管理来看，这些一定要持续做，因为是能量输入。
没有完成的是心理学作业，《人知心理学》暂时放弃，现在只对自己要求跟上最后一本书《改变心理学的40项研究》，下周要加油。
看完了张萌的《精力管理手册》。读完了长赢精华剩下的5篇也写了笔记发布。看到s朋友圈里写采访严歌苓的谈写作的文章，其中写到她的老师说没有什么比不写更可怕，要把写变成生理惯性。正好也在复盘时常想起自己成长会开始时写的几年之后要怎么样，时不时会想起来鞭策自己几下，开始写了三天。
和小伙伴一起又开始背诵新概念2，上周背和默写前四课，这周是第5-9课，先这样放慢速度继续下去。
感悟：（有什么认知）
选择善良，积累可以善良的能力。总会看到很多人无私分享，想到自己也受益于很多人的分享，我能做点什么呢？先把自己做好，之前总是无论什么都先否定更早之前的自己，现在想起来有点心疼当时的那个自己。以后想读的书就读，当作奖赏也行，比如冯唐，还有今天才开始看的《皮囊》。
下周计划：
早起：每天5点半起。（完不成发红包，允许有两次做不到。）
心理学作业5次。
新概念背诵默写10-14课。
跑3次，共15公里；每天冥想30分钟。
21天塑身计划打卡7次（每天15分钟）。
